Mlijeko je dobar izbor proteina i kalcijuma, zdravo je za kosti. Pomaže u mršavljenju, jer nas dugo drži sitim. Iako je uvijek pravo vrijeme za šolju mlijeka, dijetetičari preporučuju da ga konzumiramo uveče, jer će nas dodatno opustiti.
Da li vam se dešava da poželite da pojedete čokoladu nakon stresnog dana na poslu? Ili da navalite na kesicu čipsa? Niste jedini! Stresni događaji aktiviraju reakcije u tijelu koje povezuju metabolizam i doživljaj nagrade i utjehe.
Ako vas muči nadutost, bilo da je to zbog prejedanja, probavnih problema ili menstruacije, ove tegobe ublažiće đumbir.
U potrazi za zdravim načinom održavanja energije i sitosti tokom dana, pravilna ishrana ima ključnu ulogu.
U potrazi za zdravim načinom održavanja energije i sitosti tokom dana, pravilna ishrana ima ključnu ulogu. Kako biste osigurali da vaše tijelo dobija potrebne hranjive tvari, važno je birati namirnice koje će vas držati dugo sitima.
Nutricionista, agroturistički tehničar, mehaničar grijne i rashladne tehnike te rukovalac građevinskih i pretovarnih mašina i kranova samo su neka od zanimanja koja bi malim maturantima, prilikom upisa u srednju školu, mogla biti ponuđena u novoj školskoj godini.
Zima na sjevernoj Zemljinoj hemisferi pokazuje svoje pravo lice, a iako su od 22. decembra dani postali duži, nedostatak dnevnog svjetla ipak puno utiče na naše ponašanje, ali i emotivno stanje, naveli su naučnici u najnovijem istraživanju.
Gubitak težine je cilj mnogih pojedinaca koji žele poboljšati svoje cjelokupno zdravlje, ali i fizički izgled.
Uživanje u čarima praznične trpeze stvara nam trenutni osjećaj sreće i zadovoljstva, ali jedenje hrane bogate šećerom i skrobom i unošenje većih količina alkohola kasnije može uzrokovati probavne smetnje, nadutost i malaksalost.
Naše ponašanje i odluke mogu da variraju sa promjenom godišnjih doba, a vještina je u tome da se ova prirodna varijacija maksimalno iskoristi.
Praznična trpeza, osim što je lijepa i ukusna, može da bude veoma opasna po naše zdravlje. Prema riječima ljekara, iako praznično prejedanje možda i ne mora da dovede odmah do povećanja tjelesne mase, izuzetno loše utiče na naše krvne sudove, pa može da dovede do veoma komplikovanih zdravstvenih stanja.
Ugljikohidrati, koji su često tema rasprave u domeni ishrane, igraju ključnu ulogu u osiguravanju energije za tijelo.
Praznična depresija, baš kao što joj naziv kaže, javlja se uoči i tokom novogodišnjih i božićnih praznika.
Za vrijeme praznika većina nas jede daleko više nego što je organizmu potrebno, a tijelo to osjeti. Zato je veoma važno da tokom i nakon prazničnih dana obratimo pažnju na ishranu.
Dijete podrazumevaju striktne režime ishrane, smanjenje kalorija i povećanu fizičku aktivnost. Međutim, u procesu mršavljenja ključnu ulogu igra i san.
Iako svaka dijeta ima svoj pristup u gubitku kilograma, osnove su uglavnom iste i uključuju smanjenje kalorija uz povećanu fizičku aktivnost.
Sada je sezona mandarina, malih slatkih citrusa u kojima rado uživaju i roditelji i djeca. Kriške mandarina su male, voće se lako ljušti ako je zrelo, a ukoliko su slatke, lako možemo da izgubimo iz vida koliko smo pojeli, što može da bude štetno za zdravlje, posebno kod djece.
Iako je uticaj rafinisanih šećera i prerađenih ugljenih hidrata na šećer u krvi dobro poznat, ne biste ni slutili da krivci leže i u naizgled bezopasnoj hrani.
Udubljivanje u zamršen odnos između šećera u krvi i debljanja otkriva vezu na koju često utiču neočekivani izbori u ishrani.
Dok ste odrastali, roditelji su vam vjerovatno govorili da je doručak „najvažniji obrok u danu“. Možda su sve vrijeme bili u pravu.