Ako vam je san lagan kao pero, a čak i najmanji nagovještaj svjetlosti ili decibela buke vas probudi, ne brinite – jer postoji način da trenirate svoje tijelo i ostanete u fazi sna.
Zimsko računanje vremena počinje u noći sa subote, 26. oktobra, na nedjelju, 27. oktobra, vraćanjem kazaljki na časovnicima za jedan čas unazad.
U noći s 26. na 27. oktobar počinje zimsko računanje vremena te će se kazaljke na satu pomjeriti jedan sat unazad.
Ovog vikenda, tačnije u noći između subote i nedjelje, 26. i 27. oktobra, vraćamo se na zimsko računanje vremena, objavila je Direkcija za mjere i dragocjene metale.
Tužni prizori iz poplavljenih područja u Jablanici, hoćemo li zaboraviti i ovaj put?
Mentalno zdravlje je važan segment ljudskog zdravlja uopšte i briga o mentalnom zdravlju bi trebalo da se vodi kontinuirano, stalno i sa više različitih aspekata. Briga o mentalnom zdravlju ne počinje kada se problem uveliko razvije, ona podrazumijeva mnogo više, ona podrazumijeva rad na sebi.
Valerijana, poznata po svojim ljekovitim svojstvima, sadrži eterična ulja i različite kiseline koje pomažu u postizanju unutrašnje ravnoteže.
Mnogi ljudi pate od nesanice. Postizanje tih nedostižnih "osam časova sna" svake noći može biti prilično teško.
Zamislite radni dan na kojem se osjećate iscrpljeno, a vaša energija je na izmaku. Niste bolesni u klasičnom smislu te riječi, ali jednostavno nemate snage ni motivacije za svakodnevne zadatke. Ovo nije samo osjećaj umora; ovo je realnost s kojom se suočava sve veći broj zaposlenih – posljedica neprepoznatog i netretiranog mentalnog stanja.
U savremenom svijetu, gdje je stres postao stalni pratilac naših života, kvalitetan san nije samo želja, već potreba. Obične vježbe mogu biti odličan način da ne samo opustite svoje tijelo, već i da vas pripremite za dubok san koji obnavlja.
Mnogi travari imaju običaj da kažu da bi rado proveli dan bez hrane, nego bez čaja. Ovo možda zvuči ekstremno, ali samo oni koji redovno konzumiraju čajeve znaju koliko ovo može da poboljša sveopšte stanje organizma i zdravlje.
Magnezijum "podržava" mišiće, odgovoran je za rad srca, poboljšava san i mentalno zdravlje. Doziranje je važno, kao i vrijeme uzimanja - ako ga konzumiramo kao dodatak ishrani.
Pacijenti na terapiji hidrohlorotiazidom (tablete za izbacivanje tečnosti) koja je uobičajeni dio liječenja visokog krvnog pritiska, češće imaju probleme sa upornom glavoboljom.
Čaj i sirup od lovora lako je napraviti, a pomoći će u podizanju imuniteta te ublažavanju grlobolje i kašlja.
Vježbanje je važan dio svake rutine kada je u pitanju mršavljenje, ali takođe pomaže i da se smanji rizik od ozbiljnih bolesti kao što su koronarna bolest srca, moždani udar i dijabetes tipa 2.
Bolesti srca su zapravo vodeći uzrok smrti širom svijeta, a za žene koje se približavaju 50-im godinama, to je posebno važno jer žene koje su prošle kroz menopauzu imaju veću vjerovatnoću da se bore sa zdravljem srca od žena koje nisu.
Samo oni koji imaju to iskustvo znaju koliko je teško probuditi se sa glavoboljom. Sa tupim ili oštrim pulsirajućim bolom koji može da traje i manje od sat vremena, ali i nekoliko dana.
Niz rekordno toplih mjeseci se konačno završio i poslije skoro 90 dana najtoplijeg ljeta temperature su pale, posljednjih dana je osvježilo i konačno je pala i kiša što je za većinu ljudi značilo ogromno olakšanje. Ali u četvrtak ćemo imati temperature negdje i do 30 stepeni, a onda preko noći slijedi pad na samo 10! Nikome neće biti dobro!
Za zdravlje je važna raznovrsna i uravnotežena ishrana, što podrazumijeva uključivanje nekih vrsta sjemena.
Potreban je dobar san kako bi tokom dana uspjeli održati koncentraciju i bili odmorni i spremni na sve izazove koje nas čekaju tokom dana, a da ne govorimo koliki uticaj ima san na sveopšte zdravlje.