Dobro je da se hidrirate i uz pomoć hrane, jer mnoge namirnice sadrže veliki procenat vode, zato je dobro jesti dosta voća i povrća, ali nemojte zaboraviti i nešto „na kašiku“.
Sa dolaskom zmskih mjeseci povećan je i broj virusnih patogena. Aktivnost gripa obično počinje da ubrzava tokom jeseni, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
Još od svoje pojave u staroj Perziji, špinat (lat. Spinacia oleracea) zasluženo važi za jednu od najzdravijih vrsta povrća koju možete uvrstiti u svoju ishranu.
Sok od narandže je popularan izbor, ali da li je zaista zdrav? Istražujemo zdravstvene prednosti soka od narandže ali i nedostatke.
Poznato je da je doručak najvažniji obrok – njime započinjemo dan, i zbog toga je važno ne preskakati ga. Pored toga, takođe je važno šta ćemo pojesti kada je doručak u pitanju.
Redovna konzumacija voća i povrća naučno je povezana sa smanjenjem rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Dren, poznat i pod imenima drenak, drenić, drenka, drenovina, drenj, predstavlja pravo blago u svijetu voća zbog svojih brojnih zdravstvenih benefita.
Liječe probavne i menstrualne probleme, nadutost, jačaju imunitet, pomaže zdravlju i vitalnosti mozga, odlične su kod crijevnih infekcija i upala, a sve to je samo dio blagodeti mušmula, moćnog jesenskog voća iz porodice ružovki kojoj pripadaju jabuke, kruške i dunje.
Iako nas nijedan magični sastojak ili namirnica neće držati energičnim, budnim i fokusiranim tokom cijelog dana, od toga kakav nam je doručak zaista zavisi mnogo. Neki ljudi najviše snage imaju kada dan započnu šoljicom kafe, neki ne izlaze iz kuće dok ne obave prvi obrok.
Kiseli kupus nije samo obična namirnica, on je pravi superheroj među povrćem.
Piletina je bogat izvor proteina i esencijalnih nutrijenata poput magnezijuma, selena i željeza koji nedostaju mnogim dijetama.
Osjećaj stalne slabosti i umora je sveprisutan i može ukazivati na različita stanja, pa je važno da slušate svoje tijelo koje vam na ovaj način šalje poruke.
Upravo je stigla sezona mandarina, jednog od najomiljenijih plodova hladnih mjeseci
Mandarine su bogate brojnim vitaminima, stimulišu funkcije mozga i prepoznatljive su po svom prijatnom mirisu i ukusu. Ipak, kao i sa svim, i sa njima moramo paziti i držati se preporučene dnevne doze.
Ako ste se pitali kojim pićem biste mogli da zamijenite jutarnju kafu, kakao je pravi izbor za vas.
Novak Đoković svojim uspjesima obara sve rekorde, a jednom prilikom je govorio koje dvije namirnice mu daju dovoljno energije da može da izdrži što duže na teniskom terenu.
Ovaj sirup je veoma zdrav i namijenjen osobama sa lošom krvnom slikom. Već poslije nedjelju dana primjetićete prve promjene, a za dva mjeseca vaša krvna slika će biti odlična.
Ovsena kaša je najzdraviji doručak na svijetu, složili su se nutricionisti.
Mrkve su često podcijenjene, ali su nutritivno bogate i odlične za zdravlje.
Zobene pahuljice sadrže mnogo vlakana. To ima blagotvoran učinak na crijevnu mikrofloru, ali ne koristi svima.