U današnjem svijetu, gdje svakodnevni stres postaje sve izraženiji, briga o mentalnom zdravlju je postala neophodna, a ne luksuz.
Prevencija i rana detekcija psihijatrijskih poremećaja mogu značajno poboljšati kvalitet života, ali često ostaju zanemarene.
Zamislite jednu mladu ženu, recimo da se zove Ana, koja se uvijek trudila da ostavi dobar utisak nasvoju okolinu. Bila je uspješna na poslu, imala mnogo prijatelja i uvijek je izgledala srećno.
Ipak, Ana je svaku noć ležala budna boreći se s anksioznošću i osjećajem tuge koji je nije napuštao. Tek kada je odlučila da potraži pomoć, shvatila je koliko je važno rano prepoznati znakove mentalnih problema.
Njena priča je samo jedna od mnogih koje nas podsjećaju na to koliko je važno obratiti pažnju naunutrašnje signale koje često ignorišemo.
Da bismo spriječili razvoj težih psihijatrijskih stanja, važno je da obratimo pažnju na simptome kojimogu ukazivati na problem
Promjene raspoloženja
Nagle promjene raspoloženja, povlačenje iz društvenog života ili osjećaj tuge koji traje duže od nekoliko sedmica mogu biti znakovi da nešto nije u redu.
Problemi sa spavanjem
Previše ili premalo sna, kao i konstantan umor, često su povezani s mentalnim problemima.
Gubitak interesa
Gubitak interesovanja za aktivnosti koje su vam nekada pričinjavale zadovoljstvo može biti pokazatelj depresije.
Fizički simptomi
Glavobolje, bolovi u stomaku i drugi fizički simptomi bez jasnog medicinskog objašnjenja često su povezani sa anksioznošću i depresijom.
Statistika govori sama za sebe. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, jedna od četiri osobe će sesuočiti s nekim oblikom mentalnog poremećaja tokom života. Ipak, manje od polovine tih ljudi ćepotražiti pomoć.
Ovi brojevi nas opominju koliko je važno raditi na destigmatizaciji mentalnih oboljenja i ohrabrivati ljude da potraže pomoć bez straha od osude.
Kako možete zaštititi svoje mentalno zdravlje i zdravlje svojih najbližih? Informišite se. Učenje osimptomima i znakovima psihijatrijskih poremećaja može pomoći u ranom otkrivanju problema.Razgovarajte. Otvoreni razgovori o mentalnom zdravlju s prijateljima i porodicom mogu ohrabritidruge da podijele svoje osjećaje i probleme. Potražite pomoć. Ako primijetite znakove problema kodsebe ili kod drugih, nemojte se ustručavati da potražite profesionalnu pomoć. Rana intervencijamože spriječiti razvoj ozbiljnijih stanja.
Da li ste ikada pomislili koliko biste mogli biti srećniji kada biste se prema svom mentalnom zdravljuodnosili s jednakom pažnjom kao prema fizičkom?
Razmislite o tome kako možete unaprijediti svoje mentalno zdravlje. Možda je to razgovor s prijateljem, početak dnevnika zahvalnosti ili odlazak na terapiju. Šta god da odaberete, napravite prvi korak danas. Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko. Prevencija i rana detekcija psihijatrijskih poremećaja mogu značajno poboljšati kvalitet života. Ohrabrimo jedni druge da potražimo pomoć kada nam je potrebna, jer je briga o mentalnom zdravlju put ka srećnijem i ispunjenijem životu. Hrabro koračajte naprijed, jer vaše mentalno zdravlje zaslužuje pažnju i njegu koju pružate i svom tijelu.
Srdačno,
Mr sci dr med Aleksandar Pejić
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu