Nesanica predstavlja poremećaj spavanja. Tokom dana možemo biti pospani, umorni, imati poteškoće sa razmišljanjem i ostale stvari koje nam komplikuju dan.
Optimalno vrijeme
Oni koji pate od nesanice znaju da malo stvari može biti gore od osjećaja umora, iscrpljenosti i nedostatka energije koji osjećaju svako jutro poslije neprospavane noći.
Mnogo je trikova, recepata, čajeva i bakinih savjeta koji pomažu kod nesanice, ali ima mnogo ljudi kojima ništa ne može da riješi ovaj problem. Ako ste već sve probali i ništa nije uspjelo, japanski naučnici su otkrili nešto što bi vam moglo pomoći.
Iako je već dokazano da topla kupka prije spavanja pomaže, sada je izračunato optimalno vrijeme za kupanje ili tuširanje da bi metoda zaista djelovala. Stručnjaci japanskog univerziteta „Kjušu” mjerili su kvalitet sna kod 23 osobe, muškaraca i žena različitog uzrasta.
Smanjena šansa
Rezultati objavljeni u „Journal of Phisiological Anthropologi” pokazuju da opuštanje u vrućoj kupki od 15 minuta ili više, nekoliko sati prije spavanja, pomaže da brže zaspite i smanjuje šanse da se probudite tokom noći, prenosi b92.