Kao psihijatar s deset godina iskustva, mr sci dr med Aleksandar Pejić, želim da podijelim sa vama osam načina kako da ograničite vrijeme koje vaša djeca provode onlajn.
Ove smjernice mogu vam pomoći da stvorite zdravije okruženje za vaše dijete, pomažući im da se razvijaju u srećne i zadovoljne osobe.
1. Postavljanje jasnih pravila
Prvi korak ka ograničavanju vremena provedenog onlajn jeste postavljanje jasnih i dosljednih pravila. Definišite koliko vremena dnevno vaše dijete može provoditi na internetu, a koliko vrijeme treba da bude posvećeno drugim aktivnostima. Važno je da se ovih pravila pridržavate i vi kao roditelj, kako bi dijete vidjelo dobar primjer.
2. Stvaranje rasporeda
Kreirajte dnevni raspored aktivnosti koji uključuje vrijeme za školu, domaće zadatke, igre, sport i druge hobije. U ovaj raspored uključite i određeno vrijeme za korišćenje interneta. Kada dijete zna kada i koliko dugo može koristiti internet, lakše će se prilagoditi ograničenjima.
3. Promovisanje fizičkih aktivnosti
Podstičite dijete da učestvuje u fizičkim aktivnostima kao što su sport, šetnje, vožnja bicikla ili jednostavno igranje napolju. Fizičke aktivnosti ne samo da pomažu u smanjenju vremena provedenog onlajn, već i poboljšavaju fizičko i mentalno zdravlje djeteta.
4. Zajedničko provođenje vremena
Provodite kvalitetno vrijeme s vašim dijetetom. Zajedničke aktivnosti kao što su kuvanje, čitanje knjiga, igranje društvenih igara ili, jednostavno, razgovaranje, mogu pomoći da se dijete osjeća voljeno i podržano. Ovo će im smanjiti potrebu za traženjem zabave onlajn.
5. Tehnološka ograničenja
Koristite dostupne tehnologije za postavljanje ograničenja na uređajima koje vaše dijete koristi. Većina pametnih telefona i računara ima opcije roditeljske kontrole, koje vam omogućavaju da postavite ograničenja u pogledu vremena i sadržaja koji su dostupni vašem djetetu.
6. Edukacija o posljedicama
Razgovarajte s vašim dijetetom o potencijalnim negativnim posljedicama prekomjernog korišćenja interneta. Objasnite im kako previše vremena provedenog onlajn može negativno uticati na njihovo fizičko i mentalno zdravlje, socijalne vještine i akademski uspjeh.
7. Postavljanje primjera
Budite dobar primjer za svoje dijete. Ako i vi provodite previše vremena onlajn, vaše dijete će vjerovatno slijediti vaš primjer. Pokažite im kako koristiti internet na zdrav način, ograničite svoje vrijeme pred ekranom i provodite više vremena u stvarnom svijetu.
8. Podrška u razvijanju hobija
Podržite vaše dijete u razvijanju različitih hobija i interesovanja koja ne uključuju tehnologiju. Bilo da se radi o muzici, umjetnosti, sportu ili nekom drugom hobiju, pomažući dijetetu da pronađe strast izvan ekrana može značajno smanjiti njihovu potrebu za onlajn sadržajem.
Ograničavanje vremena provedenog onlajn kod djece nije jednostavan zadatak, ali je neophodno za njihov zdrav razvoj. Budite strpljivi, dosljedni i podržavajući. Važno je da dijete razumije da su ova ograničenja tu da bi mu pomogla, a ne da bi ga kaznila. Sa ljubavlju i razumijevanjem, možete pomoći svom djetetu da pronađe balans između digitalnog i stvarnog svijeta.
Srdačno vaš,
Mr sci dr med Aleksandar Pejić, specijalista psihijatar
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu