Ne morate pojesti sladoled kako biste se rashladili, jer se možete odlučiti i za njegove zdravije alternative u vidu voća i povrća pogotovo ako ste na dijeti u kojoj je zabranjeno konzumiranje bilo kakvih slatkiša, pa čak i sladoleda.
1. Lubenica
Lubenice su pravo ljetno povrće koje mnogi vole da jedu tokom vrelih dana. Bogate su vodom, pa su odlično osvježenje koje može predstavljati ukusan desert ili jedan cijeli obrok. Možete je iskombinovati sa mnogim vrstama voća i napraviti ukusnu salatu. Takođe možete napraviti ledeni smuti-šejk sa dosta leda.
2. Salata
Ali ne bilo koja salata, već salata od heljde. Heljda je mnogo bolja od ostalih žitarica i spada u integralne namirnice koje se preporučuju za konzumiranje kada ste na dijeti. Skuvajte heljdu, procijedite je i sačekajte da se ohladi. Zatim joj dodajte paradajz, krastavac, limunov sok, svo svježe povrće koje možete da kupite i napravite odličnu rashlađujuću salatu.
3. Krastavac
Kao i lubenica, krastavac je povrće koje je bogato vodom, pa samim tim predstavlja namirnicu koja odlično rashlađuje. Sa njim možete takođe napraviti ukusnu salatu sa paradajzom, patlidžanom ili tikvicama.
4. Paradajz
Paradajz je jedna od namirnica koje čine obavezni dio svake salate. Pored činjenice da često igra tu “ulogu”, paradajz je bogat mnogobrojnim nutrijentima i osvježavajućim okusom.
5. Grejpfrut
Grejpfrut je voće omiljeno među onima koji žele da skinu višak kilograma, iako ima pomalo gorak ukus. Ako želite da se dobro rashladite napravite sok od svježeg grejpfruta sa malo leda ili pojedite svježu voćku, piše Ljepotaizdravlje.