Osim što je osjećaj mokre majice na tijelu neugodan sam po sebi, problem nam stvaraju i neugodni mirisi. Ipak, postoji nekoliko prirodnih načina koji će vam pomoći da se manje znojite i lakše prebrodite ljetne vrućine.
Hladan tuš
Dobro, ne baš doslovno, ali svakako je preporučeno tuširanje u mlakoj vodi. Nikako vrućoj! Ipak, koliko god se tuširanje nekoliko puta na dan činilo kao dobro i logično rješenje u borbi protiv znojenja, time ćete postići samo kontraefekt. Pretjeranim tuširanjem skida se zaštitni sloj kože što uzrokuje stvaranje masnoća i tekućine (znoja). Dakle, biće dovoljno jedno tuširanje dnevno, eventualno dva. Koristite i antibakterijske sapune jer ćete se tako riješiti bakterija na koži.
Pijte puno vode
Voda ne samo da hidratizira kožu i sprečava dehidraciju, nego i snižava tjelesnu temperaturu što je itekako poželjno tokom ljetnih mjeseci. Ljekari i stručnjaci preporučuju dnevni unos od otprilike osam čaša vode na dan, a tokom ljeta i više. Izbjegavajte ledenu vodu jer bi tako mogli “zaraditi” upalu grla, a neće vam biti od veće koristi nego voda “normalne” temperature.
Namirnice koje treba izbjegavati
Želite li smanjiti znojenje, zaboravite na jako začinjenu i ljutu hranu tokom ljeta. Iako je ukusna i ima različite blagodati, ovakva hrana nikako ne pogoduje sprečavanju znojenja, nego ima baš suprotni učinak. Osim toga, savjetujemo i da izbjegavate bijeli i crveni luk jer oni uzrokuju neugodan miris. Nije preporučljiva ni kafa, ali ni ostali kofeinski napici jer kofein može stvoriti osjećaj anksioznosti, a to pogoduje znojenju.
Pametan odabir odjeće
Trebate birati odjeću koja je sto posto pamučna ili odjeću od drugih prirodnih materijala. Osim pamuka, bezbrižno možete nositi i lan, svilu i vunu jer ti materijali upijaju znoj. Svakako izbjegavajte sintetičke materijale, a poželjno je i da nosite majice s rukavima kako bi se znoj mogao upijati. U svakom slučaju, birajte odjeću u kojoj se osjećate udobno i koja je ugodna vašoj koži.
Hranom protiv znojenja
Osim što postoje namirnice koje pogoduju znojenju, postoje i one koje smanjuju znojenje. Tako se preporučuje jedna čaša soka od paradajza dnevno (da, znamo da baš ne zvuči najfinije, ali je učinkovito, a to je ipak najvažnije). Odličan izbor je i grožđe, koje je prirodni antioksidans i regulira tjelesnu temperaturu. Protiv znojenja možete koristiti i krompir, ali ne kao obrok, već ga nanesite direktno na kožu.
(miss7.24sata.hr)
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.