Bezalkoholna pića i energetska pića
Iako bezalkoholna pića i energetska pića mogu imati dobar ukus, ona su do vrha puna šećera i ne sadrže nikakve hranjive materije. Osim toga, oni naglo podižu šećer u krvi, izazivaju porast energije nakon čega slijedi pad.
Kad šećer u krvi padne, to signalizira mozgu da mu treba više energije, pa se okrećete prema šećeru kako biste ga najbrže mogli pronaći.Takođe, tečnost ne signalizira mozgu da ste jeli tako da i dalje žudite za jednakom količinom hrane.
Peciva
Peciva poput kolačića, kolača i krofni pune su šećera, soli, rafiniranih žitarica i zasićene masti koja začepljuje arterije. Svi ovi sastojci mogu izazvati upalu, što takođe znatno otežava mršavljenje i olakšava debljanje. Umjesto toga odaberite zdravu porciju svježeg voća.
Meso poput salama, kobasica i hrenovki
Konzumacija priloga poput salame ili kobasice uz jaja nažalost ne čini nikakvu uslugu vašem organizmu. Ovo meso je puno zasićenih masti pa je bolje izbjegavati ga. Radije se odlučite za masnu ribu poput haringe ili lososa, koje imaju omega-3 masne kiseline, jer smanjuju upalu, a odličan su saveznik prilikom gubitka kilograma.
Pomfrit
Pomfrit je prerađen, ne sadrži vlakna i izaziva prazninu u vašem tijelu nakon što ih progutate. Osim toga, on se zagrijava na visokoj temperaturi u nestabilnim sjemenskim uljima koja postaju vrlo upalna, a zatim ih dodatno začinite velikom količinom soli, prenosi Klix.
Alkohol
Alkohol je visok u kalorijskom dijelu, ubrzava osjećaj gladi i čini vas opuštenijima o tome što jedete. Ovo je posebno slučaj u bilo kojoj društvenoj situaciji kada su pića i hrana na dohvat ruke. Pored toga, vaše tijelo kasnije mora isključiti vaš metabolizam kako bi detoksificiralo alkohol.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu