Izbalansirana ishrana, koja podrazumijeva svježe i zdrave namirnice neophodna je za svaki organizam. Osim opšteg zdravlja i izgled i mladolikost kože zavisi od ishrane.
Kolagen je glavni protein važan za održavanje mladolikosti i usporavanje nastanka bora.
U procesu starenja kolagen se razgrađuje i gubi elastičnost, što se može nadoknaditi unosom određenih namirnica.
Ukoliko želite da pospješite izgled kože, da izgledate mladoliko i zdravo, u ishranu bi trebalo da uvrstite i ove tri vrste namirnica:
Riba
Riba, posebno morska, bogata je mineralima koji su odgovorni za proizvodnju kolagena, jedan od njih je i cink. Takođe sadrži puno omega-3 masnih kiselina koje pomažu u održavanju vlažnosti i elastičnosti kože.
Čia sjemenke
Čia sjemenke su budućnost lijepe kože, prije svega zahvaljujući nevjerovatnim svojstvima. Omega-3 masne kiseline, kojima su bogate, djeluju protiv akni i bora, a veoma povoljno utiču i na brži rast kose i noktiju.
Zeleno povrće
Skoro svo zeleno povrće sadrži hlorofil, pigment koji povećava nivo prokolagena u organizmu. Hlorofil takođe štiti kožu od starenja, jer ga tijelo koristi u borbi protiv slobodnih radikala i UV-zraka, koji štete koži. Pod ovim se misli i na avokado, koji sadrži i korisne masnoće, piše Ona.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu