Nutricionistkinja je objasnila da poboljšanje zdravlja crijeva može biti jednostavno i pristupačno, bez potrebe za složenim rutinama u vašem zauzetom rasporedu. U stvari, uključuje samo jedno piće svakog jutra, koje je dostupno svima, piše Exspress.
Šta najbolje pomaže crijevima?
U TikTok video snimku, djevojka po imenu Đana otkrila je svoje tri najbolje preporuke za bolje zdravlje crijeva. Njen primarni savjet je bio da pijete toplu vodu ujutru prije bilo koje druge aktivnosti. Takođe je preporučila da u vodu dodate elektrolite u prahu, iako samo topla voda može značajno pomoći varenju.
– Pijte toplu vodu na prazan stomak. Ja pijem oko 910 ml. U to piće možete dodati i neku vrstu elektrolita u prahu. Možete koristiti i ružičastu himalajsku so i limunov sok, možda malo jabukovog sirćeta. Ne samo da će piće hidriraćete se, osjećaćete se dobro, ali će vam takođe pomoći da obnovite prirodnu ravnotežu tečnosti tako što ćete pokrenuti stvari i osloboditi se toksina – rekla je Đana.
Zatim je predložila: „Pojedite dobro izbalansiran doručak uz ili prije kafe. Ne pijte kafu na prazan stomak. To je jedna od najgorih stvari koje možete da uradite ako pokušavate da uravnotežite svoje hormone. Ne samo da ste preopterećujući svoje nadbubrežne žlijezde, takođe šaljete kortizol kroz svoje tijelo.“
Za posljednji savjet je istakla prednosti jutarnjeg vježbanja za zdravlje digestivnog sistema. Objasnila je da je bavljenje fizičkom aktivnošću nakon buđenja ključno jer izuzetno pomaže varenju stimulišući protok krvi nakon sna.
Korisnici društvenih mreža su prokomentarisali da će to uključiti u svoj režim što je prije moguće, a jedna osoba je dodala: „Volim ove savjete. Da, nema kafe prije obroka. Ja sam to promijenio, i vau – kakva razlika.“, prenosi Krstarica.