- Ako pušite, odmah prestanite, a ohrabrite i partenra da uradi isto. Nikotin je višestruko štetan i vama i bebi.
- Ne konzumirajte alkohol za vrijeme trudnoće ili tokom dojenja.
- Ako je moguće izbjegavajte uzimanje bilo kakvih lijekova za vrijeme trudnoće. Izbjegavajte i prirodne preparate, osim ako vam uzimanje nije odobrio ljekar ili farmaceut.
- Žene koje planiraju trudnoću trebaju uzimati dnevni dodatak koji sadrži 0,4 mg folne kiselineprije koncepcije i tokom prvih 12 sedmica trudnoće. Folna kiselina pomaže u prevenciji oštećenja nervnih cjevčica kod nerođene djece.
- Ako želite uzimati dodatke vitamina i minerala, provjerite da li je sastav tih preparata specijalno namijenjen za trudnoću.
- Dobro balansirana dijeta je od suštinskog značaja kako za vaše dobro tako i za dobro vaše bebe. Sve što pojedete postaje hrana djeteta koje nosite.
- Svaki dan trebate uzimati hranu koja sadrži odgovarajuću količinu karbohidrata, proteina, masnoće, minerala i vitamina.
- Izbjegavajte slatkiše i gazirana pića a nezdravu hranu svedite na minimum.
- Smanjite unos kofeina iz čaja, kafe i kola pića.
(Avaz)
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu