Iako možda mislite da je najbolji način za gubitak kilograma restriktivna, niskokalorična dijeta prevarili ste se. Povećan unos proteina djeluje efikasnije od bilo koje dijete.
Nutricionistkinja Lauren Hubert je na društvenoj mreži TikTok otkrila svoj omiljeni trik za mršavljenje: unos 30 grama proteina za doručak i ručak. Prema njenim riječima, proteini će vas zasititi, te će spriječiti konzumiranje nezdravih grickalica u toku dana.
Čak i u 22. nedjelji trudnoće, efikasnost ovog trika je, i te kako, zagarantovana: “Nisam gladna. Jedva jedem grickalice, a to dosta govori”.
Zašto konzumiranje adekvatnih proteina za doručak i ručak pravi toliku razliku u suzbijanju gladi i ubrzanom gubitku kilograma? Odgovor leži u jedinstvenoj snazi zasićenja ovog ključnog makronutrijenta.
Istraživanja su pokazala da su proteini makronutrijenti koji dovode do zdravog stanja zasićenja za razliku od ugljenih hidrata i nezdravih masti, prenosi B92.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu