Činjenica je da što smo više nenaspavani imamo veću potrebu za slatkišima, međutim, naučnici su u istraživanju otkrili koliko nam je dodatnog sna potrebno kako bismo podlegli manjem broju takvih žudnji za hranom tokom dana.
Naime, naučnici su uporedili dvije grupe tokom studije “King's College-a” u Londonu, gdje je jedna grupa dobila stručno savetovanje o spavanju, što je rezultiralo povećanjem dnevnog trajanja sna ispitanika.
Dakle, dodatni san je bio između 52 i 90 minuta po osobi, dok učesnici kontrolne grupe, s druge strane, nisu mijenjali svoje navike.
Oni koji su duže spavali konzumirali su dnevno 10 grama šećera manje nego pre, a istovremeno su takođe konzumirali manje ugljenohidrata od kontrolne grupe.
Iz čega se izveo zaključak da ako želite da smršate, ili da se jednostavno zdravije hranite, trebalo bi pomno da pratite svoje navike spavanja – i možda da pokušate da odspavate dobar sat, pa čak i do 90 minuta više.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu