Ako primjetite da vam je vrat malo zategnut ili su vam leđa više pogrbljena, shvatite to kao znak da popravite svoje držanje tokom dana.
Kako da poboljšamo držanje dok sjedimo?
Smatra se da pravilno držanje zapravo poboljšava i naše opšte zdravlje dajući veći kapacitet pluća i nivo energije.
Ako želite da promijenite svoje držanje na poslu dok sjedite prva stvar koju treba da naučite je kako zapravo treba da sjedite. Kako se ispostavilo, gdje se nalaze vaši predmeti na stolu je jednako važno kao i kako sjedite. U stvari, to dvoje idu potpuno ruku pod ruku.
Računar treba da bude udaljen samo jednu ruku, zglobovi treba da budu ispravljeni dok kucate i treba da podesite stolicu tako da vam koljena budu otprilike u ravni sa kukovima.
Ispostavilo se da istezanje tokom dana za stolom nije odlično samo za držanje. Samo pet minuta istezanja takođe može da smanji i umor. Jedno od najboljih istezanja za stolom je istezanje gornjeg dijela tijela i ruku, prenose Novosti.
Sve što treba da uradite je da sjednete uspravno, ispružite ruke u vazduh sa dlanovima okrenutim nagore i posegnete ka nebu. Zadržite 30 sekundi i odmah ćete se osjećati malo bolje. Ako vas muči bol u vratu predlaže se da sjedite uspravno i da nagnete vrat na jednu, a zatim na drugu stranu, piše The list.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu