Pravilo koje se provlači već godinama je da je preporučena doza osam čaša vode dnevno potrebno za normalno funkcionisanje organizma, te da ukoliko osjetite žeđ u jednom trenutku, smatra se da ste na korak od dehidracije. No, to nije prava istina. Stručnjaci navode da ne treba ništa više tečnosti od one količine koju tijelo signalizuje kada ste žedni.
– Kontrola hidratacije jedna je od najsofisticiranijih stvari koje smo razvili u evoluciji, otkako su preci ispuzali iz mora na kopno. Imamo ogroman broj sofisticiranih tehnika koje koristimo za održavanje odgovarajuće hidratacije – navodi Irvin Rozenburg, naučnik na univerzitetu “Tufts” u Masačusetsu u SAD.
Ukoliko ste zdravi, vaš mozak će detektovati kada tijelu nedostaje tečnosti. Takođe, oslobađa se hormon koji signalizuje bubrezima da štede vodu koncentrisanjem urina. Takođe, navode da druga pića pomažu u hidrataciji, uključujući čaj i kafu. Iako kofein ima blagi diuretski učinak, istraživanja pokazuju da čaj i kafa pomažu u ovom procesu, prenosi Klix.
Osim toga, istakli su da je malo dokaza koji upućuju na to da konzumacija veće količine vode utiče na mršanje i bilo kakve druge prednosti koje se inače navode za vodu. Što znači da trebati piti tečnost u onoj količini kolika je trenutna žeđ.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu