Ovo može nastati kao rezultat prirodnih fizičkih procesa, načina života ili zdravstvenih stanja. Veoma je važno da identifikujete uzroke kako bi oni pronašli rješenje.
Usporavanje varenja
Varenje se usporava tokom spavanja. Kako se vaše tijelo ujutru ponovo aktivira, možda ćete osjetiti posljedice bilo kakvog lošeg varenja. Pored mučnine, možete osjetiti bol u stomaku, nadimanje ili promjene u pokretu crijeva.
Stres
Hormon stresa kortizol se povećava ujutru kao dio prirodnog procesa buđenja vašeg tijela. Višak kortizola može izazvati reakciju vašeg tijela “bori se ili bježi”, što usporava varenje i izaziva stomačne tegobe.
Jutarnja mučnina se može osjećati kao “leptirići u stomaku” kada očekujete stres ili uzbuđenje.
Hronični stres i anksioznost takođe mogu doprinijeti ovom osjećaju.
Hormonske promjene
Hormonske fluktuacije mogu izazvati jutarnju mučninu kod žena. Ovo je uobičajeno tokom trudnoće i perimenopauze. Menopauza, koju karakteriše smanjena funkcija jajnika, takođe može dovesti do mučnine, vjerovatno zbog promene nivoa estrogena i progesterona, piše B92.
Drugi simptomi menopauze, kao što su problemi sa spavanjem i stres, mogu pogoršati mučninu.
Navike u ishrani
Jedenje iritantne hrane, prejedanje ili nedovoljna količina vode može izazvati jutarnju mučninu. Tome može doprinijeti jedenje kasno uveče, začinjena ili masna hrana ili alkohol.
Preskakanje doručka može dovesti do niskog šećera u krvi i mučnine, kao i prejedanje ili jedenje problematične hrane.
Umor
Iako tačna veza između nedostatka sna i mučnine nije u potpunosti shvaćena, loš san utiče na varenje i druge sisteme tijela. Čak i povremeno poremećen san može biti povezan sa mučninom, a loš san je povezan sa različitim gastrointestinalnim poremećajima.
Lekovi i dodaci ishrani
Određeni lijekovi, posebno ako se uzimaju na prazan stomak, mogu izazvati mučninu. Uobičajeni krivci uključuju antibiotike, antidepresive, nesteroidne antiinflamatorne lijekove, lijekove za hemoterapiju, opioide i suplemente gvožđa.
Ublažavanje jutarnje mučnine
Da biste riješili jutarnju mučninu, fokusirajte se na osnovni uzrok. Na primjer, ako su začinjeni večernji obroci problem, pokušajte da ih izbjegavate uveče.
Ako su krivi lijekovi ili zdravstveno stanje, konsultujte se sa svojim ljekarom prije nego što napravite bilo kakve promjene.
Dijagnostikovanje i konsultacije
Ako su jutarnje mučnine česte ili teške, obratite se ljekaru. Vođenje dnevnika simptoma može pomoći u praćenju obrazaca i pokretača. Budite spremni da opišete svoje simptome, njihovu pojavu i sve faktore koji na njih utiču. Vaš ljekar može obaviti preglede ili testove da bi dijagnostikovao problem.
Odmah potražite medicinsku pomoć ako više puta povraćate, imate krv u povraćanju ili stolici, jak bol u stomaku, groznicu, jaku glavobolju ili konfuziju.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu