Malo ljudi zna da hrana mnogo utiče na stanje raspoloženja, te da ona vrlo često upravlja našim emocijama.
Stručnjaci preporučuju da probate brazilske orahe jer oni u sebi sadrže prirodni izvor selenijuma, te ljudi koji ih jedu imaju manje nivoe depresije, iritacije, anksioznosti i umora. Savjetuje se da ih jedete uz bananu ili da ih usitnite u neku od salata koje ćete jesti u toku dana.
Ljudi kojima u organizmu nedostaje omega tri masti su više podložni depresiji i lošem raspoloženju. Omega tri potpomaže u boljem radu mozga te se savjetuje konzumiranje 140 grama sedmično.
Zob ima odličnu reputaciju u popravljanju raspoloženja zato što mala doza lagano otpušta energiju u krvotok te balansira količinu šećera i drži raspoloženje stabilnim. Preporučuje se konzumacija ujutro sa medom i jogurtom.
Banane sadrže vitamine A, B6 i C, vlakna, kalijum i karbohidrate koji potpomažu u stabilizaciji raspoloženja.
Ona pomaže u stabilizaciji triptofana koji se zbog svojih svojstava i djelovanja često koristi u liječenju nesanice, depresije i anksioznosti.
Ujutro se preporučuje jedna banana koju možete pojesti u bilo kom obliku i kombinaciji. Osim njih, rastu raspoloženja pomažu i pileća prsa, špinat, voda, pahuljice i crna čokolada. Kao tri stvari koje kvare raspoloženje se nabrajaju kofein, šećer i alkohol.
Kafa uzrokuje dehidraciju i glavobolje, šećer naglo diže organizam, ali ga naglo i obara, a alkohol isprva opušta mozak ali ima loše posljedice koje se pojavljuju nakon nekoliko sati, piše klix.ba.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu