Prije nego što počnemo s najboljom hranom za borbu protiv bora, prvo moramo shvatiti šta se događa s našom kožom, kako starimo što uzrokuje razvoj bora, prenosi Klix.
– Kako starimo, naša mladenačka put počinje blijedjeti, a razina kolagena i elastina smanjuje se. Pored toga, oštećenja slobodnih radikala od sunca, zagađivača, pušenja i alkohola mogu pridonijeti borama – kaže dr. Aleksis Parcels, plastični hirurg.
Nastavlja da je još jedan ključni faktor za boranje, a to je vaša prehrana. Ono što jedete utiče na cjelokupni izgled i tonus vaše kože, a to uključuje i njezinu mladolikost.
– Dobra vijest je da postoje koraci za usporavanje starenja kože – kaže Parcels, uključujući zaštitu kože od sunca SPF 30, život bez dima i ograničavanje unosa alkohola.
– Postoji raznolika hrana koja može pomoći u jačanju našeg imunološkog sistema i koja sadrži sastojke vitalne za zdravlje kože – poručuje doktor.
Neke od najboljih namirnica za zdravlja kože uključuju grupu hrane bogate vitaminom C, kao što je zeleno povrće, crvena paprika, jagode, kivi i narandže.
– Hrana bogata antioksidantima i vitaminima C, uključujući lisnato povrće i bobice, povećava proizvodnju kolagena i pomaže koži da se izliječi ili obnavlja – kaže Parcels.
Kolagen je jedan od najzastupljenijih proteina u ljudskom tijelu, na njega otpada do 40 odsto svih vrsta proteina u tijelu. To je glavni protein koji čini vezivno tkivo u vašem tijelu.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu