Istraživanje koje su sproveli naučnici Opšte bolnice Masačusets pokazuje da povećana fizička aktivnost smanjuje rizik od depresije.
Vježbanje povećava nivo neurotransmitera, poput glutamata, koji nedostaju osobama koje boluju od depresije i anksioznosti.
Neurotransmiteri su supstance koje omogućavaju komunikaciju mozga sa tijelom.
Jedan od najraširenijih neurotransmitera u mozgu je gama-aminobuterna kiselina (GABA), neesencijalna aminokiselina i prirodno sredstvo za smirenje.
GABA poboljšava kvalitet sna, pomaže regulisanje emocija i ublažava stres.
Pomoću magnetne rezonance istraživači su izmjerili količinu neurotransmitera u ljudskom mozgu prije i nakon vježbanja.
Pokazalo se da je poslije fizičke aktivnosti vidljiv porast nivoa neurotransmitera.
Istraživanje je zasnovano na rezultatima više istraživanja o “genskim asocijacijama”, koje su bile fokusirane na povezanost fizičke aktivnosti i depresije.
Mnogi ljudi pate od zimske depresije zbog hladnoće, kraćih dana, te smanjene društvene i fizičke aktivnosti, navode naučni portali.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu