Kako tvrdi doktorka Biserka Obradović, najčešći uzročnik proljećne izmorenosti je nedostatak vitamina D.
– Proljećni umor ili proljećni grip je stanje umora, smanjene energije, pa čak i depresije koja je povezana sa proljećem. Uzrokuje ga reakcija na promjenu temperature, odnosno na porast temperature napolju. U proljeće se sve budi, stvara se novi život, dan postaje duži i čovjeku je potrebno više energije. Ovo stanje uglavnom nastaje zbog nedostatka D vitamina, jer je on vitamin sunca i odgovoran je za kosti, odnosno proizvodnju kalcijuma. Nedostatak tog vitamina izaziva proljećni umor – pojašnjava doktorka Biserka Obradović.
Kako dodaje, do ovog stanja dolazi zbog prelaska na dužu obdanicu. Do skoro smo navikli da dan traje kraće, te nam ponestaje energije, a potrebno nam je mnogo više.
Na koje simptome da obratite pažnju
Iako ovo stanje nije ozbiljno i uglavnom brzo prođe, postoje određeni simptomi koji nam jasno ukazuju da smo “žrtva” proljećne depresije. Najčešće je to iscrpljenost nakon više od sati sna.
Najčešći simptomi, kaže doktorka, su:
umor
iscrpljenost
stanje bez energije čak i poslije više sati sna
javlja se pospanost i potreba za čestim odmorima
dešava se da zaspimo u prevozu i imamo slabu koncentraciju na zadatke
dolazi i do nervoze, razdražljivosti, podložniji smo stresu
javljaju se česte glavobolje i brzo se zamaramo, dešava nam se da smo umorni već poslije kratke aktivnosti
padaju nam refleksi i ulazimo u stanje gdje se stalno pitamo šta nam je
Ona pojašnjava da ukoliko osjetimo ove simptome, ključno je da unosimo što više tečnosti i vitamina.
Alergije u kombinaciji sa proljećnom depresijom
– Potrebno je jesti voće i povrće. Takođe, važno je da ne provodimo vrijeme u prostorijama gdje je često smjenjivanje temperature i gdje je kontrolisana vlažnost vazduha – navodi ona.
Ipak, s proljećem stižu nam i brojne alergije, a dr Obradović pojašnjava da je ove godine koncentracija polena već visoka u odnosu na prethodne sezone jer nam je toplo vrijeme naglo stiglo.
– S obzirom na to da je naglo došlo do porasta temperature, mnoge biljke su se već rascvjetale, te je već došlo do pojave alergija. One su sada znatno jače, jer je više vrsta izmamljeno na cvjetanje nego što je to bio slučaj prethodnih godina. Trenutno je u vazduhu velika količina polena, oko 500 čestica, dok je ranije maksimum u ovo vrijeme bio 60 – kaže dr Obradović.
Pored već navedenih simptoma, javljaju se glavobolja i kijavica, a alergije pojačavaju osjećaj glavobolje koji nas iscrpljuje.
Uradite ove tri analize
Ipak, rješenje postoji. Doktorka tvrdi da pri čestoj pojavi ovih simptoma pacijent treba da provjeri vitamin D i gvožđe u krvi, ali i krvni pritisak.
– Ukoliko osjetimo ove simptome treba da provjerimo vitamin D, a ukoliko je u nedostatku da počnemo sa unosom suplemenata kako bismo prevazišli ovo stanje. Potrebno nam je da se priviknemo na ovakav režim i da se ponašamo kako naš organizam želi. Takođe, kada naglo otopli dolazi do pada krvnog pritiska, pa se osjećamo tromije i u tom slučaju treba provjeriti gvožđe u krvi. Ukoliko nam je nizak pritisak, treba da uzimamo slanu hranu. Zimi nam manjka vitamina i minerala, te bi sada trebalo da ih unosimo što više. Do promjena dolazi i jer konstantno želimo da budemo napolju, na suncu, te naglo krećemo sa proljećnim aktivnostima. Do skoro smo lučili melatonin, a sada nam je potreban serotonin – zaključuje doktorka, prenosi Telegraf.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu