Filmska diva Monika Beluči je majka dvije djevojčice, Deve i Leoni, a svojom ljepotom i dalje očarava svijet.
-Ja sam kao zrela kruška, predivno zrela. Vrlo slatka i sočna rekla je Italijanka koja prema vježbanju ima odnos u kojem se izmijenjuju ljubav i odbojnost – gdje odbojnost ima prevagu. Ne smatra sebe ni debelom ni mršavom, niti to želi da bude, pa zato vjerovatno niko neće zateći ovu 173 cm visoku i 58 kg tešku glumicu na traci za trčanje.
-Odlaske u teretanu nemoguće je uskladiti sa mojim načinom života. Da ustanem u pet ujutro da bih u teretani počela da vježbam u šest? Ne dolazi u obzir! Umjesto napornog vježbanja u teretani, ja često oblačim crno. Mnogo je praktičnije i zabavnije – rekla je lijepa glumica.
Monika ima režim vježbanja koji je umjeren i ležeran, uključuje plivanje, trčanje i jogu. Četiri puta nedjeljno pliva po 45 minuta i uvjerena je da je to najbolji način da ostane u odličnoj formi.
Povremeno se bavi i kik-boksom i kapuerom pod uticajem bivšeg supruga, velikog zaljubljenika u sport, francuskog glumca Vinsenta Kasela.
-Ja sam kao morski pas. Uvijek sam u pokretu, moram biti da bih bila živa. Ipak, ponekad, za svoje dobro, žena mora da nađe način da miruje i bude lijena. Zapravo, rekla bih da sam pola morski pas, a pola Mediteranka – ističe glumica.
Italijanska ljepotica sigurno nije jedna od onih glumica koje se izgladnjuju. Ako je potrebno da za određenu ulogu izgubi koji kilogram, jede meso, ribu i povrće i vrlo brzo smrša. Ali draže joj je kad joj se ukaže uloga za koju mora da se ugoji.
Što se tiče ljubavi prema hrani, prava je Italijanka: jede sve, ali najviše voli italijansku kuhinju. Najdraže jelo joj je tjestenina sa parmezanom. Njen plan ishrane određen je veličinom porcija, a ne vrstama namirnica. Ovaj plan joj omogućava da jede sve što poželi, pod uslovom da kontroliše veličinu porcije.
Meni dijete za 7 dana
Ova dijeta je jedinstvena u svojoj raznolikosti. Pored toga, ne morate da tražite egzotičnu hranu i pripremate komplikovana jela.
Dan 1.
Doručak: 150 ml prirodnog i nezaslađenog jogurta sa komadićima jabuke
Ručak: 200 grama kuvane govedine, 200 grama salate zelenog od povrća sa 1 kašičicom maslinovog ulja, kriška kukuruznog hljeba
Večera: šolja svježih bobica, 150 grama kuvanog pirinča sa jednom kašičicom maslinovog ulja i 50 grama rendanog kačkavalja, 150 grama salate od povrća, bilo koja vrsta voća.
Dan 2.
Doručak: šolja kafe bez šećera, tost i kašika bobice ili voćni džem
Ručak: omlet od 3 jaja, 2 male kuvane tikvice, parče integralnog hljeba
Večera: 150gr kuvanog nemasnog mesa, salata
Dan 3.
Doručak: šolja zelenog čaja (sa limunom), tost sa medom, grejpfrut
Ručak: 200 grama kuvanog ili pečenog krompira sa peršunom ili mirođijom, 100 grama sira sa niskim sadržajem masti
Večera: 170 grama špageta sa maslinovim uljem i paradajzom, bilo koje voće
Dan 4.
Doručak: Prirodno nezaslađeni i niskomasni jogurt sa 2 kašičice meda, 40 grama sira
Ručak: 100 grama kuvanog pirinča, 100 grama kuvanih tikvica, 100 grama kuvane govedine
Večera: šolja bilo kojeg voća, 200 grama kuvane nemasne ribe, salata od povrća sa maslinovim uljem, parče hljeba, bilo koje voće
Dan 5.
Doručak: Čaša sviježe iscjeđenog soka, dva slana krekera
Ručak: 100 grama špageta, salata od svježeg zelenila sa maslinovim uljem, pomorandža ili grožđe
Večera: 250 grama salate od povrća sa kuvanim pasuljem, bilo koje voće
U preostalim danima ishrane ponovite bilo koji od prethodnih dana.
Ne očekujte od ove dijete šokantne rezultate. Nedjelju dana na ovakvoj ishrani, oslobodićete se 2-3 kg. Ali ćete se osjećati odlično i neće štetiti vašem tijelu.
Dijeta poznate glumice je dobra jer sadrži dovoljnu količinu voća i povrća koje je bogato vitaminima, mikroelementima i vlaknima. Takva ishrana pomaže da se normalizuje rad crijeva, očistiće tijelo od toksina i regulisaće metaboličke procese.
S obzirom na to da se med koristi u dijeti, nećete stalno osjećati potrebu za slatkišima. Sva jela se pripremaju vrlo jednostavno, pa je savršena za vas ako imate malo slobodnog vremena.
Što se tiče nedostataka ove dijete, ona uključuje vrlo malo proteina. Osim toga, veliki broj biljne hrane aktivira proces fermentacije, što može dovesti do poremećaja digestivnog sistema. Dugi intervali između obroka mogu da izazovu stalan osjećaj gladi. Da biste se izborili sa tim, možete da popijete čašu tople vode svaki put kada osjetite potrebu za hranom, prenosi B92.
(zenskimagazin.rs)
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu