Čučanj je odlična vježba za one koji punu sjede
magazin 0

Pomagala vam nisu potrebna: Ove 3 vježbe služe za ZATEZANJE UNUTRAŠNJE STRANE BUTINA

Unutrašnja strana butina je sklonija opuštanju i nakupljanju celulita - zahtjevnija je za oblikovanje. Donosimo vam jednostavne vježbe koje možete izvoditi bez pomagala.

(VIDEO) Kako smanjiti masne naslage na stomaku? Probajte ovu jednostavnu i EFIKASNU VJEŽBU
magazin 0

(VIDEO) Kako smanjiti masne naslage na stomaku? Probajte ovu jednostavnu i EFIKASNU VJEŽBU

Ako ste se pitali kako smanjiti salo na stomaku, donosimo jednostavnu vježbu koju preporučuje lični trener. Efikasna je za sve uzraste.

Djevojka trenira
magazin 0

VJEŽBE ZA SAVRŠEN STRUK Poboljšajte ravnotežu, stabilnost i snagu donjeg dijela leđa

Vježbe za struk imaju brojne benefite, uključuju poboljšanje ravnoteže i stabilnosti, kao i prevenciju povreda donjeg dijela leđa.

PUSTITE SVOJE TIJELO Jednostavne vježbe za bolji san
magazin 0

PUSTITE SVOJE TIJELO Jednostavne vježbe za bolji san

U savremenom svijetu, gdje je stres postao stalni pratilac naših života, kvalitetan san nije samo želja, već potreba. Obične vježbe mogu biti odličan način da ne samo opustite svoje tijelo, već i da vas pripremite za dubok san koji obnavlja.

Čučanj je odlična vježba za one koji punu sjede
magazin 0

Vrijedi pokušati: Tri vježbe za zatezanje UNUTRAŠNJE STRANE BUTINA

Unutrašnja strana butina je sklonija opuštanju i nakupljanju celulita - zahtjevnija je za oblikovanje. Donosimo vam jednostavne vježbe koje možete izvoditi bez pomagala.

Djevojku boli vrat
magazin 0

NAUČITE DA POMOGNETE SEBI Bol u vratu možete umanjiti i otkloniti uz nekoliko lakih vježbi

Bol u vratu može biti jako neprijatna, a često se javlja iz raznih razloga poput stresa, lošeg držanja, dugog sjedenja.

Djevojke vježbaju
magazin 0

(VIDEO) NIJE VAM POTREBNA SKUPA OPREMA Ove 2 vježbe pomažu kod gubitka kilograma

Proces gubitka kilograma ne mora podrazumijevati svakodnevni odlazak u teretanu.

Vježbe u Japanu
magazin 0

(VIDEO) PROKOSE VREMENU Ove 3 svakodnevne prakse su japanska tajna za dug i srećan život

Ukoliko vas zanima dugovječnost, vjerojatno ste čuli za plave zone, dijelove svijeta s najvećim koncentracijama stogodišnjaka.

Djevojka u teretani
magazin 0

Lakše nego što se čini: Stručnjaci otkrili dva trika pomoću kojih ćete ubrzati metabolizam

Brži metabolizam znači efikasnije sagorijevanje kalorija, što može pomoći u gubitku težine i poboljšati nivo energije.

Djevojku boli vrat
magazin 0

Trening umjesto lijekova: Efikasne 3 vježbe koje će vam pomoći da UBLAŽITE BOLOVE U LEĐIMA

Uzroci za bolna leđa su brojni, od načina sjedenja na poslu, jastuka i madraca na kojem spavate, intenzivne fizičke aktivnosti, a zato smo pronašli vježbe koje vam mogu pomoći.

(VIDEO) Brzi trening za lijepo oblikovane ruke: Zategnite se do ljeta, isprobajte ove vježbe  
magazin 0

(VIDEO) Brzi trening za lijepo oblikovane ruke: Zategnite se do ljeta, isprobajte ove vježbe  

Dok se mnogo pažnje posvećuje fitnesu i oblikovanju tijela, često zanemarujemo važnost treninga za lijepe i snažne ruke.

Djevojke treniraju
magazin 0

(VIDEO) OTJERAJTE MASNE NASLAGE Najbolji pilates trening ako imate samo 15 minuta vremena za vježbanje

Vitko i zdravo tijelo ne zahtijeva puno odricanja ako redovno brinete o njemu

Trudnica sjedi na lopti
magazin 0

FITNES U TRUDNOĆI Pet odličnih vježbi koje se preporučuju trudnicama

Iako trudnoća može biti idealan izgovor za opuštanje i izbjegavanje fizičke aktivnosti, umjereno vježbanje tokom trudnoće donosi brojne prednosti za tijelo i zdravlje trudnice.

Lijepe noge
magazin 0

(VIDEO) JEDNOSTAVAN TRENING Vježbe za tonirane i vitke noge koje možete izvoditi kod kuće

Noge zahtijevaju malo više truda tokom vježbanja, i ove mišiće ne smijete da ignorišete, ali uz ovakav trening imaćete lijepe i vitke noge.

Bol u leđima, vježbe za leđa
magazin 0

Dovoljno je svaki dan po jedan minut: Uz pomoć ove vježbe imaćete TIJELO IZ SNOVA

Jedna od najboljih statičnih vježbi za cijelo tijelo jeste plank. Za izvođenje ove vježbe nije potrebna nikakva oprema, a može se raditi na podlakticama ili na dlanovima s izduženim rukama u visokom planku.

Odlične vježbe za ruke
magazin 0

(VIDEO) EFIKASNE I JEDNOSTAVNE Fitnes instruktorka  pokazala vježbe za oblikovanje ruku, rezultati neće izostati

Fitnes instruktorka Petra Genco na društvenim mrežama objavljuje kratke videozapise u kojima pokazuje jednostavne vježbe za određene dijelove tijela.

Riješite se bola u vratu: Vježbe za sve koji RADE ZA KOMPJUTEROM
magazin 0

Riješite se bola u vratu: Vježbe za sve koji RADE ZA KOMPJUTEROM

Grč u ramenima može da nastane zbog nepravilnog položaja i dugotrajnog sjedenja za računarom kao i stresa i nedovoljnog oporavka i istezanja nakon vježbanja.

Sanja Vučić na aerodromu
zabava 0

(FOTO) Novo izdanje Sanje Vučić: Nakon što je drastično smršala, pjevačica ZADIGLA DUKS i pokazala rezultate dijete

Pjevačica Sanja Vučić već neko vrijeme vježba i pridržava se ishrane koja joj odgovara, pa sad izgleda bolje nego ikad.

zadnjica vježbe
magazin 0

Brzo vidljivi rezultati: Savršena zadnjica za samo 10 minuta dnevno

Lijepo oblikovana zadnjica je u fokusu i ove sezone, zato još uvijek nije kasno da poradite na njoj. Naime, što sporije i pravilnije izvodite vježbe, to će one biti učinkovitije, a ovih nekoliko možete izvoditi svakog dana…

Vježbe sa metlom: Zategnite tijelo uz pomoć ovog kućnog rekvizita
magazin 0

Vježbe sa metlom: Zategnite tijelo uz pomoć ovog kućnog rekvizita

Kućni rekvizit koji ima svaka porodica može da posluži za desetominutni trening posle kog ćete s lakoćom ući u proljećnu garderobu