Da bi bili više produktivni i manje skloni alkoholu, radnici na posao ne bi trebalo da dolaze prije 10 časova, a studenti na nastavu prije 11 časova, ističe naučnik sa Univerziteta Oksford.
Da li primjećujete da vam jutro teško pada, ne možete lako da se razbudite i dolazite na posao pospani? Kafa će vam pomoći samo kratkotrajno, a ako je pijete na prazan stomak, može da izazove tegobe.
Odgađanje alarma dodatno umara i označava loš početak dana. Ipak, nije sve izgubljeno: navike je relativno lako korigirati.
Depresija je teška bez obzira na simptome koje imate, te je nekad jako teško raditi obične stvari kao što je jutarnje ustajanje iz kreveta.
Kako jutra postaju mračnija, motivacija da se napusti topli krevet počinje da jenjava.
Spavanje igra važnu ulogu u našem mentalnom zdravlju i loše spavanje može dovesti do niza problema, a nedavno su naučnici došli do zaključka kako se hronični strah od ranog ustajanja naziva disanija, piše Evoke.