Funkcija spavanja ni danas nije potpuno razjašnjena. Spavanje ima nenadoknadivo značenje za oporavak metabolizma, restituciju organizma, regeneraciju i rast ćelija te za obnavljanje receptorskog sistema. Spavanjem se postiže i stabilizacija procesa pamćenja.
Neki od najozbiljnijih hroničnih problema poput gorušice i bolova u leđima mogu da budu uzrokovani pogrešnim načinom spavanja. Budući da spavanje oduzima mnogo našeg vremena, trebalo bi da preispitamo neke naše navike kada je spavanje u pitanju.
Na kvalitet sna utiče mnogo stvari, prije svega kasni odlazak na spavanje, alkohol, puno hrane. Osim što utiče na san, utiče i na raspoloženje. Jedno istraživanje otkrilo je koje namirnice pomažu da lakše zaspite i da narednog dana budete koliko toliko spremni za posao i obaveze.
Migrantska kriza u BiH se ne smiruje, a potresne fotografije migranata obišle su svijet.
Osobe koje predugo spavaju ili uživaju u popodnevnom spavanju imaju ozbiljan rizik od moždanog udara, pokazuje kineska naučna studija.
Kao što svaki novopečeni roditelj zna, uspostavljanje rutine spavanja za bebu može biti zaista teško. Spavanje je važno bez obzira na dob, ali za malo dijete koje je još u ranoj fazi razvoja od ključnog je značaja.
U indijskom parlamentu odigrala se žestoka rasprava o ekonomiji. Mnogi, iscrpljeni ovim spektaklom, padali su u san – jedan po jedan.
Oni koji barem dva puta sedmično spavaju popodne pomažu sebi u sprečavanju srčanog udara, rezultati su novog istraživanja objavljenog u British Medical Journalu.
Vjerojatno već znate neke trikove za bolji san, kao što je izbjegavanje kofeina ili mobilnog telefona prije spavanja.
Ako ste se jutros probudili sa podočnjacima do koljena i imate utisak da vam je potrebno još “samo 10 minuta” sna, onda budite sigurni da ne liježete u krevet na vrijeme i da je došao trenutak da se odreknete nekoliko stvari, ako vam je stalo da imate miran san i svježe lice.
Šoljica kafe popijena nekoliko časova prije odlaska u krevet ne utiče na spavanje, pokazuju rezultati nove studije.
Spavanje za vrijeme ljetnih vrućina može biti neugodno, a mnogi nisu dovoljno upućeni u trikove koje mogu koristiti kako bi sebi rashladili vrijeme za odmaranje i punjenje baterija.
San bi trebalo da nam pomogne da se odmorimo i opustimo, ali zašto se onda nekad budimo ujutru s bolovima i napetošću u leđima? Razlog ovom problemu može biti neadekvatan položaj spavanja.
Šta je bitno za dobar san? Najprije, da je redovan, zatim da obratimo pažnju na ishranu, a svakako će nam pomoći i udoban dušek koji neće izazivati bolove u leđima kada se probudimo. Uz ovaj trik možete postići zdrav odmor tokom noći, a pomoći će vam i da uplovite u carstvo snova za samo dva minuta.
Apaz Ilijev koji je tvrdio da je najstariji čovjek na svijetu, preminuo je u 123. godini.
Vještice, demoni i duhovi najaktivniji su između tri i četiri sata noću, što se u starim vjerovanjima zapadnokršćanske tradicije smatra demonskim satom.
Prekomjerno spavanje povećava rizik od kardiovaskularne bolesti pa čak i smrti pokazalo je istraživanje koje je pratilo 117.000 odraslih osoba u dobi od 35 do 70 godina.
Majkama sa bebama i malom djecom najpotrebnije je dovoljno sna. Pa kako se naspavati?
Pored svih dnevnih obaveza mnogi od nas ne stignu imati onoliko sna koliko je dovoljno svake noći. Međutim kada čujete koje su to sve prednosti dobrog i redovnog sna vjerovatno ćete zažaliti što ranije niste spavali dovoljno.
Danas je Svjetski dan sna, koji se svake godine obilježava posljednjeg petka pred proljećnu ravnodnevnicu.