Mnogima je navika da prije spavanja popiju čašu vode, međutim, da li je ovo najbolja odluka?
Za pse često kažemo da su najbolji čovjekovi prijatelji, jer nam svojim neobičnim i razigranim ponašanjem pružaju mnogo smijeha i veselja.
Dok se većina ljudi protiv nesanice bori sa šoljicom toplog mlijeka ili kamilicom, neki tvrde da je puno učinkovitija voda u kojoj je prokuhana zelena salata.
Poznato je da je mlijeko i te kako zdravo za kosti, ali je manje poznato da postoje brojni benefiti ako ga popijete pred spavanje.
Izbjegavanje korištenje mobilnog telefona prije spavanja, meditacija, eterično ulje lavande... Postoje brojni načini koji obećavaju dobar san. Međutim, rješenje bi se moglo kriti i u hrani koju jedete prije nego što odete u krevet.
Fitnes instruktor koji je vrlo popularan na društvenim mrežama, Džastin Augustin, na TikTok je podijelio nevjerovatnu vojnu tehniku uz pomoć koje ćete zaspati za dvije minute.
Rješenje je jednostavno, limun, prirodni antiseptik, čiji svež miris može da vas preporodi, i to bukvalno preko noći.
Kad jedemo slatko, šećer u krvi raste i gušterača oslobađa insulin, što šećer u stanicama pretvara u “gorivo” pa dobijamo energiju kad trebamo u krevet, objasnio je dijetetičar Alex Evans.
Kad se probudite umorni i taj umor traje duže od pet, deset minuta, to je početni znak neadekvatnog sna, ali može biti i ozbiljniji znak prekomjerne dnevne pospanosti - govori stručnjak za spavanje Michael Breus.
Studija u kojoj je učestvovalo 88.000 ispitanika pokazala je da su oni koji su išli na spavanje u razdoblju prije 10 sati i nakon 11 sati uveče, razvili veći rizik od srčanih oboljenja, čak do 12 odsto veći.
Neki stručnjaci kažu da većina traje šest do 12 mjeseci. Drugi tvrde da je sasvim u redu koristiti isti jastuk dvije do sedam godina. Ali postoji jednostavan način da shvatite kada treba da zamijenite jastuke.
Kvalitetan san je jedna od najvažnijih komponenti našeg zdravlja, a dobro se naspavati jednako je bitno kao i zdravo se hraniti. Nažalost, mnogi ljudi muku muče sa nedostatkom sna i sa nesanicom.
Postoji biološki razlog zašto nam se popodne prispava. Naime, naše tijelo tako funkcioniše da mu je potreban dugačak san i odmor tokom noći i jedan kratak odmor sredinom dana.
U zavisnosti od toga u kojem položaju spavate, možete se probuditi naspavani i odmorni ili nenaspavani i izmoreni.
U zavisnosti od toga u kojem položaju spavate, možete se probuditi naspavani i odmorni ili nenaspavani i izmoreni.
Pričanje u snu je navika koja se ne može svjesno kontrolisati. Mnogi se plaše da će, ako govore u snu, njihove tajne biti nebezbijedne i da će se razotkriti.
Mnogi ljudi, uprkos dobrom i kvalitetnom snu, jutarnja mrzovolja prisutna je kod mnogih.
Istraživanje je pokazalo korelaciju između vremena odlaska u krevet i srčanog i moždanog udara, pogotovo kod žena, kao i da je najbolje ići na spavanje između 22 i 23 časa.
Optimalno vrijeme za odlazak na spavanje, između 22.00 i 23.00 časa, povezano je sa boljim zdravljem srca, kažu istraživači koji su proučavali 88.000 dobrovoljaca.
Bivši predsjednik vlade Izraela Benjamin Netanijahu sugerisao je putem video snimka na Fejsbuku da je predsjednik SAD Džozef Bajden zaspao tokom sastanka sa novim izraelskim premijerom Naftalijem Benetom prošlog mjeseca.