Ako se osjećate malo gladni nakon večere, umjesto mafina ili slatkiša, razmislite o zdravijim grickalicama koje mogu poboljšati vaš san.
Za zdrav san jako je bitno spavati u prostoriji sa ugodnom temperaturom, a istraživanja su pokazala i koja je idealna temperatura koja bi trebala biti u svakoj sobi.
Ako vam je san lagan kao pero, a čak i najmanji nagovještaj svjetlosti ili decibela buke vas probudi, ne brinite – jer postoji način da trenirate svoje tijelo i ostanete u fazi sna.
Ako imate poteškoća sa snom, možda biste pred spavanje trebali konzumirati čaj od kamilice. Ne samo da će vam pomoći da brže utonete, već će poboljšati i kvalitetu sna.
Studija naučnice otkriva da svakodnevni život može imati iznenađujuće dugotrajan efekat na mozak.
Spavanje ima brojne pozitivne efekte za zdravlje, ali trebali biste imati na umu da ne trebate pretjerivati.
Umorni ste od toga da ste stalno umorni? Svi smo to već proživjeli: očajnički želite da konačno legnete u krevet i odmorite se, a opet - ne možete da zaspite.
Imati dovoljan i kvalitetan san je nesumnjivo jedan od najvažnijih faktora kada je u pitanju naše mentalno i fizičko zdravlje i kvalitet života.
Mnogi ljudi pate od nesanice. Postizanje tih nedostižnih "osam časova sna" svake noći može biti prilično teško.
Pomno provedeno istraživanje u Kini otkrilo je neočekivanu vezu između načina na koji spavamo i našeg zdravlja.
Jedan od najvećih izazova novih roditelja je ozbiljan nedostatak sna. Zato, otkrivanje uzroka buđenja kod beba, ključno je za dobar san.
Većina nas obično spava na boku ili na stomaku. Spavanje na leđima nije posebno popularno, ali kičma bi vam bila zahvalna.
Prva stvar koju mnogi od nas urade kada legnu jeste da skinu čarape, bez obzira na temperaturu ili godišnje doba.
Četiri od pet parova smatraju Fejsbuk glavnim razlogom zašto su prekinuli. To je zbog činjenice da ljudi provode više vremena na internetu nego da razgovaraju jedni s drugima.
Većina nas dan počinje velikom greškom. Pročitajte kako treba da započnemo jutro da bismo uživali u energiji do kraja dana.
Stručnjak za dječije spavanje podijelio je jedinstveni trik sa stolicom koji pomaže roditeljima da natjeraju svoju djecu da spavaju bez napora.
Ukoliko konstantno imate problema sa spavanjem, stručnjaci savjetuju da isprobate metodu 10-3-2-1-0.
Rast i razvijanje predstavljaju važan dio u svakom životu djeteta, a rast se dešava jedino kada dijete spava.
Mnogi se bore sa nedostatkom sna što može dovesti do prekomjernog spavanja. Da li je prekomjerno spavanje loše za vaše zdravlje?
Duže spavanje vikendom moglo bi biti dobro za vaše zdravlje. Naime, nova studija pokazala je da upravo to potrebno vašem srcu da ostane zdravo i snažno.