Konzumiranje voća, povrća i integralnih žitarica je važno za opšte zdravlje i smanjenje rizika od razvoja hroničnih.
Stručnjak za mršavljenje dijeli idealnu užinu koja će vam pomoći da brzo izgubite nakupljene kilograme.
Najbolji način da utičete na svoje zdravlje, ali i liniju, jeste zdrav doručak jer će organizmu pružiti potrebnu energiju da na pravi način započne dan, a u isto vrijeme ćete ubrzati svoj metabolizam i tako izbjeći nagomilavanje neželjenih kilograma.
Osobe sa dijabetesom tipa 2 određenom hranom mogu da kontrolišu nivo šećera u krvi, a ujedno, mnoge od tih namirnica imaju i terapijski efekat.
Postoji mnogo načina na koje možete uštedjeti novac kupujući hranu i držati se zdrave ishrane.
Postoje dani kada uopšte ne osjećamo glad, čak ni nakon vježbanja. Signalizira li nedostatak apetita da nešto nije u redu s našim tijelom ili je normalan?
U vrijeme kada svi pokušavamo da uštedimo, namirnice na sniženju nam idu u prilog, ali samo po pitanju novčanika.
Pravilna ishrana je ključna za očuvanje zdravlja, stoga bi trebalo obratiti pažnju na namirnice koje svakodnevno unosimo u svoj organizam. Nezdrava hrana je često uzrok brojnih bolesti kao što su dijabetes, bolesti srca ili različitih vrsta raka.
Dr. Majkl Moslej, koji je napisao nekoliko knjiga i proslavio se kao TV doktor u Velikoj Britaniji, otkrio je tri namirnice koje nas debljaju, a jednu od njih najčešće jedemo upravo za doručak.
Neka hrana je stvarno lijek. Namirnice bogate vitaminima jačaju kosti, ali imaju i moć ublažiti glavobolju i prehladu, tvrde stručnjaci.
Zelje je jestiva samonikla biljka koja je vrlo pristupačna na našem podneblju, a osim što je vrlo ukusna, sadrži i ozbiljne hranjive vrijednosti koje pozitivno utiču na zdravlje organizma.
Nadutost je vrlo neugodan zdravstveni problem, stoga nije loše da poznajemo koje je to namirnice potrebno izbjegavati kako bi smanjile mogućnosti za nadutost i gasove.
U najiscrpljivijim danima kada vam je potreban ozbiljan porast energije, očigledno može biti primamljivo da neprestano posežete za šoljicom kafe tokom dana.
Vitamin D je vitamin koji pomaže u boljoj apsorpciji kalcijuma i fosfora u organizmu, imajući pri tome glavnu ulogu u izgradnji i održavanju zdravlja kostiju.
Ona hrana koja nam je najdostupnija i najjednostavnija za konzumiranje najčešće je najmanje zdrava za naš struk.
Neke namirnice su savršene za jutarnji obrok jer nisu teške za prazan stomak, dok bi druge trebalo izbjegavati u širokom luku.
Ova hrana odlično djeluje na kožu, pa preporučujemo da je češće uvrstite u vaš jelovnik.
Vitamin K je vitamin rastvorljiv u mastima, koji tijelo lako apsorbuje, i isporučuje hranjive materije preko molekula masti.
Započnete li dan sa zobenim pahuljicama, voćem i jogurtom te ugasite žeđ zelenim čajem ili sokom od narandže pa nastavite s brokulom i mrkvom, učinićete ogromnu uslugu svome zdravlju.
Gotovo sve namirnice imaju rok trajanja, koji je ispisan na samom pakovanju proizvoda. Obično na pakovanju piše "najbolje upotrijebiti do" što bi značilo da je moguće da ta namirnica ne gubi na kvalitetu i nakon isteka tog vremena.