Noge zahtijevaju malo više truda tokom vježbanja, i ove mišiće ne smijete da ignorišete, ali uz ovakav trening imaćete lijepe i vitke noge.
Kako starimo, tako je fizička aktivnost sve važnija, a kada pređete pedesetu godinu nikako ne znači da trebate zanemarite vježbanje.
Lijepo oblikovane ruke i ramena san su mnogih žena, posebno u ljetnim mjesecima kad su zbog kratkih rukava izložene pogledima drugih ljudi.
Trendovi i inovacije u svijetu fitnesa u 2024. obećavaju uzbudljive promjene koje će potpuno promijeniti način na koji vježbate.
Mada živimo brzim tempom i preko dana imamo veoma veliki broj obaveza, važno je da svakodnevno izdvojimo vrijeme za vježbanje, što posebno važi za one koji radno vrijeme provode sjedeći u kancelariji.
Specijalizovane aplikacije mogu biti pomoć pri vježbanju u teretani, baš kao i druga oprema za fitness – odjeća, patike, prostirka.
Jedna od najproblematičnijih ženskih zona su svakako stomak, noge i zadnjica.
Fitnes instruktorka Laura osmislila je novu vrstu zumbe i treninge vodi uz ritam balkanskih narodnjaka.
Ponekad se osjećamo tužno, tromo, nekad nam obaveze ne dopuštaju slobodno vrijeme za treninge, a nekad jednostavno ne možemo pronaći aktivnost u kojoj uživamo.
Liz Haj iz Londona ima samo 22 godine i prošla je kroz izazove koje prolaze njene vršnjakinje.
Samo ovog petka, subote i nedjelje ne propustite fenomenalnu akciju u Fitness Centru 4Life.
Brazilski fitnes model, Andrea Sanšajn, obožava da trenira, a sudeći po fotografijama koje je objavila na Instagramu to ne podrazumijeva teretanu.
Fitnes trend pod nazivom 12-3-30 se sve češće pominje na društvenim mrežama, a mi vam otkrivamo o čemu se zapravo radi.
Srpska pjevačica Marija Šerifović u svom vlogu podijelila je kako napreduje njen proces mršavljenja te se pohvalila činjenicom da je u tri sedmice treninga uspjela skinuti pet kilograma.
Slavna holivudska glumica Gvinet Paltrou uskoro će proslaviti 50. rođendan, a tim povodom podijelila je fotografiju u bikiniju pokazavši zavidnu figuru.
Jedna od najpopularnijih članica nekadašnje grupe "Pusiket dols" Nikol Šerzinger ne krije da i u 44 godini života drži do svoje linije, te da ima određeni stil života.
Boravak na moru ne mora biti ograničen na plivanje i sunčanje, jer voda i pijesak mogu da vam pruže priliku za novi fitnes režim.
Hula-hop nije samo za djecu. Ovaj jednostavan rekvizit unosi zabavu u vašu fitnes rutinu, a s njim možete napraviti kvalitetan trening. Hula hoop je usporediv s drugim plesnim aerobnim aktivnostima, poput salse i trbušnog plesa, kada je u pitanju sagorijevanje kalorija.
Zbog pandemije u protekle dvije godine teretane i fitnes centri su otvarani i zatvarani, pa su mnogi “posegnuli” za onlajn treninzima ili su obukli opremu, obuli patike i krenuli da vježbaju na otvorenom kako bi ostali fit. Neki su činili oboje.
Konačno ste se pokrenuli, ali vas poslije treninga muči upala mišića?! Evo kako ublažiti tu negativnu “posljedicu” aktivnog života.