Odmaranje od treninga je ključno za postizanje fitnes ciljeva, bez obzira na to da li se bavite pilatesom, trčanjem, jogom ili dizanjem tegova.
Vježbe za struk imaju brojne benefite, uključuju poboljšanje ravnoteže i stabilnosti, kao i prevenciju povreda donjeg dijela leđa.
Ako se ovih dana osjećate umorno i brže se umarate zbog visokih temperatura, niste sami. Mnogi se suočavaju s istim problemom, zbog čega se često odriču vježbanja ili ga prilagođavaju kako bi izbjegli dodatni stres uzrokovan vrućinom.
Većina ljudi smatra da ima previše obaveza kako bi se ozbiljno posvetili sebi, ali za početak je dovoljno da preuzmete tri navike od fit osoba.
Besplatni treninzi fitnesa i zumbe počeće sutra u parku "Mladen Stojanović", a ova aktivnost će biti organizovana u okviru "Banjalučkog ljeta".
Ako još vaše tijelo nije u formi kakvu biste voljeli da imate ovog ljeta krajnje je vrijeme da preduzmete sve potrebne mjere kako biste tu činjenicu promijenili.
Kako biste treningom u teretani postigli najbolje moguće rezultate potrebno je da vlastite misli fokusirate isključivo na unapređenje ličnih ciljeva.
Genetika je samo jedan od faktora zbog kojih ne uspijevamo da učvrstimo i oblikujemo svoja bedra.
Jedna od bitnih stavki kada idete u teretanu, svakako je dobro spakovana torba za trening.
Uz kardio i posebne vježbe za unutrašnju stranu butina do ljeta će vaše nogama imati perfektan izgled i zato je sada pravo vrijeme da sa treningom počnete, ako već niste.
Možda vam zvuči neobično, ali upravo ovaj trend, nazvan udobni kardio (cozy cardio), postao je hit na TikToku i osvojio mnoge žene.
Loren Giraldo postala je planetarno poznata u svijetu fitnesa tokom pandemije kada je na svom TikTok profilu podijelila video s vježbom po imenu 12-3-30.
Jedna od bitnih stavki kada idete u teretanu, svakako je dobro spakovana torba za trening.
Većina nas nema vremena za teretanu jer zbog brzog tempa i posla koji nam oduzima veći dio dana, ne ostane nam vremena za odmor, pa ni za odlazak na trening.
Sjećate li se kako smo u djetinjstvu obožavali da preskačemo konopac? Nastavnici i profesori nisu morali ni da nas tjeraju na to, već smo i u slobodno vrijeme kao omiljenu aktivnost praktikovali upravo preskakanje konopca.
Ako ste odradili svoj trening, posebno onaj u večernjim satima, onda vam preporučujemo čašu mlijeka umjesto vode, jer dokazano sagorijeva masti bolje i zdravije
Da li ste znali da je hodanje najjednostavnija fizička aktivnost, sa velikim prednostima za organizam? Ako svaki dan prošetate samo 800 metara više nego inače, u vašem tijelu dogodiće se značajne promjene odlične za zdravlje.
Ukoliko ste od onih koji su se ipak odvažili na vježbanje to je pohvalno, ali isto tako znamo da nije lagano, posebno zbog vrućina u zatvorenim prostorima.
Naučna istraživanja su utvrdila da krvna grupa ima veliku ulogu u zdravlju, pa je tako i sa fizičkim aktivnostima.
Naučno je dokazano da muzika ne samo da trening čini lakšim i ugodnijim, već rezultuje i boljom učinkovitošću i kvalitetnijim rezultatima.