Pored toga, ovih dana treba izbjegavati previše kafe i alkohola.
Tijelo će najbolje iskoristiti vodu sobne temperature, pa je bolje piti nju, a ne onu iz frižidera. Naime, ovo je jedna od grešaka koju mnogi prave. Takođe, voda je bolja opcija od soka jer je lakše utoliti žeđ.
Velika je greška piti hladnu vodu ili sokove pune leda po toplom vremenu, jer je tada tečnosti potrebno više vremena da se proširi kroz tijelo i hidrira ga.
Ipak, još jedno piće je idealno za ove vrele dane. Naime, dobro je piti lagano topli čaj, ali kada je napolju vlažno, a ne suvo. Čaj će podstaći znojenje, što će rashladiti tijelo. Ipak, to dovodi do gubitka tečnosti iz tijela. Zato svaki dan treba piti puno vode, jer će tako vaše tijelo biti spremno za vrućinu i lakše će je podnijeti.
Vodu treba piti ujutru, na prazan stomak, to je idealno. Na ovaj način telo će odmah ujutru dobiti tečnost i osloboditi se toksina. Koža će biti meka i hidratizovana, pa će se i sporije razvijati bore.