Prema istraživanjima, čak trećina odraslih barem jednom u životu pati od problema sa spavanjem, a kao posljedica nedostatka sna, muče se sa obavljanjem svakodnevnih aktivnosti i osjećaju se iscrpljeno. Ali izgleda da bi nedostatak sna mogao imati još ozbiljnije posljedice i to na naš mozak.
Barem tako kaže nova studija objavljena u magazinu Neurosajens, koja je otkrila da čak i manji nedostatak sna može dovesti do starenja mozga, za jednu do dvije godine.
To je postigao tim istraživača iz nekoliko instituta, koji je analizirao podatke 134 zdrava učesnika u dobi od 19 do 39 godina.
Neprospavana noć nepovoljno utiče na vaš mozak
Istraživači su izlagali učesnike različitim uslovima spavanja tokom pet noći, od potpunog nedostatka sna tokom 24 sata, djelimičnog gubitka sna od tri sata noću i hroničnog nedostatka sna koji je uključivao pet sati budnosti tokom noći.
Uključena je i kontrolna grupa čiji su učesnici spavali osam sati tokom noći, a ispitanici iz svake grupe su imali najmanje jednu punu noć, kada su spavali osam sati uzastopno.
Svako jutro im je skeniran mozak i izračunata njihova prividna starost, a rezultati su pokazali da je grupa sa totalnom deprivacijom sna imala najveći porast moždane starosti, od jedne do dvije godine.
Međutim, kako su objasnili nakon istraživanja, dobra vijest je da se ovo starenje mozga može preokrenuti spavanjem radi oporavka.
– Zanimljivo je da se poslije samo jedne noći sna za oporavak, starost mozga vratila na staro i više se nije razlikovala od početne vrijednosti – rekli su naučnici koji su takođe otkrili da se starost mozga akutnih ili hroničnih grupa učesnika nije promijenila značajno.
Ukratko, dokazano je da kod mladih učesnika samo akutni i potpuni gubitak sna mijenja morfologiju mozga na način koji ga čini starim, ali i da su te promjene reverzibilne i da se spavanjem koriguje za oporavak – zaključeno je na kraju studije.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu