Šljive su odličan izvor vitamina C, a sušene imaju i znatno manje kalorija. Takođe, one su veoma bogate biljnim vlaknima, koja dokazano regulišu probleme vezane za probavu, kao i stomačne tegobe poput nadutosti, gasova i lošeg varenja.
Pored toga što potpomažu probavu i riješavaju vas stomačnih tegoba, vlakna iz šljive štite i vaš kardiovaskularni sistem, dok vitamin C pospješuje rad vašeg imunog sistema. U kombinaciji sa jabukom, suve šljive daju ljekoviti eliksir, koji će smiriti vaš stomak, regulisati probleme sa probavom, ali i djelovati preventivno na vaše opšte zdravstveno stanje.
Evo kako da napravite kompot od šljiva i jabuka.
Sastojci:
Suve šljive bez koštice 100 grama
Jabuke 4 komada
Jedan limun
Kašičica cimeta
Prstohvat muskatnog oraščića
Pet kašika žutog šećera
Dva litra vode.
Priprema:
U veliku šerpu sipajte vodu, dodajte limun opran i isječen na kolutove ili kriške, cimet, muskatni orašćić, šećer. Kada voda provri dodajte jabuke, koje ste oljuštili i isjekli na kocke i šljive. Kuvajte oko 20 minuta, prenosi Glas Srpske.
Kompot i voće iz njega možete konzumirati tokom cijelog dana, a držite ga u frižideru, jer vam tako može potrajati nekoliko dana.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu