Često nismo ni svjesni da hrana i pića koja konzumiramo na dnevnoj bazi mogu da prouzrokuju takve probleme. Voćni sokovi puni šećera, alkohol i bijelo brašno su neki od njih.
Možda mislite da ste zdravi ako pijete velike količine voćnih sokova, ali visok sadržaj šećera u tim napicima znači da ćete u nekom kratkom periodu osjećati nalet energije, ali njen nivo će se veoma brzo spustiti.
Stručnjaci predlažu konzumiranje cijelih plodova voća i unos vode. Takođe, vjerovatno ste čuli da alkohol može da mijenja vaše obrasce spavanja, ali nedovoljno sna takođe je direktno povezano sa osjećajem tjeskobe.
U nekim situacijama piće ili dva pomoći će da se smirite ili opustite, ali pretjerivanje dovodi do posljedica sljedeći dan. Te posljedice ne dolaze samo u obliku mamurluka već i lošeg osjećaja iznutra, opet povezanog sa tjeskobom.
Još jedna vrsta obmanjujućih napitaka koji mogu da dovedu do osjećaja tjeskobe su gazirana pića, a neki često posežu za dijetalnim verzijama, misleći da se radi o zdravoj i sigurnoj opciji.
Istina, ako pijete dijetalna gazirana pića vi štedite svoje tijelo od unosa velikih količina kalorija, ali u tim pićima i dalje je prisutan kofein, koji može da poveća osjećaj anksioznosti, prenosi Index.hr.
Beli hleb je jedna od namirnica koja je sledeća na spisku onih sa kojima bi trebalo da budete umereni ako ste skloni padu raspoloženja, a tu si i različiti gotovi prelivi za salate, kakve možete da pronađete u skoro svim prodavnicama.
Naravno, sve ove namirnice su sasvim u redu ukoliko ih povremeno konzumiraju zdravi ljudi. Međutim osobe koje su sklone teskobi, trebalo bi da budu oprezne jer veće konzumiranje takvih namirnica može da bude okidač za njihovo stanje.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu