Rukola je bogata hranjivim tvarima i sadrži mnoga korisna svojstva za proizvodnju energije, prevenciju bolesti, prirodni gubitak težine i zdraviji izgled.
Savršena je za nutritivnu salatu u kombinaciji sa slijedećim sastojcima:
30gr rukole
1 avokado
1 paradajz
3-4 smokve
1 kašika orasa
Ekstra djevičansko maslinovo ulje
Limunov sok
Priprema:
U zdjelu za salatu stavite jedan sloj rukole, avokada i kockica paradajza, a zatim ponovite postupak od preostalih sastojaka.
Na vrh poredajte smokve i orase, prelijte ekstra djevičanskim maslinovim uljem i limunovim sokom.
Dobro promiješajte i uživajte u kombinaciji gorkog i slatkog okusa, piše Ljepotaizdravlje.