Doktorka neuropatije Dženin Bovring otkrila je nekoliko savjeta koji pomažu kod lakšeg pražnjena crijeva.
Smokva
Na prvom mjestu odlična namirnica koja će vam pomoći je smokva. One sadrže dosta vlakna i pomaže kod zatvora. Takođe smokve pomažu kod normalnog rada crijeva. Tri do pet smokvi sadrži oko pet grama vlakana.
Voda
Sljedeće što je važno u normalnom radu crijeva i regularne stolice jeste dovoljno unošenje vode, tačnije hidratacija. Stručnjaci savjetuju od šest do osam čaša vode dnevno.
Maslinovo ulje
Doktorka Bovring na trećem mjestu preporučila je svima koji imaju probleme sa zatvorom, da u kafu sipaju nekoliko kapi maslinovog ulja. Kako dodaje, to takođe pomaže kod gubitka kilograma. Inače, kafa je poznata kao prirodni diuretik, a maslinovo ulje dodatno pomaže u ovom procesu, piše Republika.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu