Ove promjene sata utiču na brojne ljude, ali i na djecu, tako da nemojte da brinete ukoliko vaše dijete promijeni obrazac spavanja.
Kako biste vaše dijete najbolje pripremili za promjenu sata, možda je vrijeme da već od večeras počnete da pomjerate neke stvari. Evo šta stručnjaci za spavanje savjetuju kako bi pomjeranje sata u vašem domu što manje uticalo na djecu:
Pripremite tjelesni sat vašeg djeteta
Već od večeras počnite da pripremate dijete za krevet 15 minuta kasnije nego obično. Na primer, ako je njihovo uobičajeno vrijeme spavanja 19.30 sati, pomjerite ga na 19:45.
Sutra pomjerite vrijeme za još 15 minuta, što bi značilo da će vaše dijete zaspati u 20 sati, a kako se u noći bude mijenjalo vrijeme, ono neće ni osjetiti puno promjene. Ne zaboravite samo da promijenite i vrijeme obroka, kupanja i mlijeka.
Zamračite sobu
Mala djeca nemaju pojam o vremenu, pa je odlično rješenje da zamračite sobu i da na taj način spriječite da se dijete probudi sa prvim zracima sunca. To će mu pomoći za bolji san i za što manji uticaj promjene u računanju vremena.
Neće svako dijete biti pogođeno promjenom sata, pa nemojte unaprijed puno da se opterećujete. Možete staviti dijete na spavanje onda kada ono poželi, ili kada primjetite da je umorno i da je vrijeme za odmor, piše Magazin Novosti.
Nemojte da brinete ni ako dijete nekoliko dana ne funkcioniše kako treba, vrlo brzo će se prilagoditi i vratiti svojoj rutini. I nama, odraslima, nekada je potrebno par dana da se prilagodimo, a niko od nas ne mijenja puno svoje rutine.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu