Ako su vaši odgovori potvrdni, moguće je da pojava anksioznosti ima veze sa poslom.
Simptomi anksioznosti su uporni i negativno utiču na mnoge aspekata života.
Koji su znaci?
Anksioznost na radnom mjestu može da ukljušuje širok spektar simptoma. Osjećate se bolje noću nego tokom dana, teško se fokusirate na zadatke, motivacija vam se smanjuj, pa često odugovlače poslove u vezi sa poslom…
Upravljanje anksioznošću na radnom mjestu
Uz nekoliko koraka možete da prevaziđete anksioznost na poslu i uživate u onome što radite.
Odredite svoje okidače
Okidači stresa na poslu nisu uvijek očigledni. Možda se redovno osjećate nervozno prije sastanaka tima ili imate problema da se koncentrišete na bilo šta nakon što naiđete na jednog određenog kolegu. Identifikovanje specifičnih situacija koje povećavaju vaš nivo stresa može da vam pomogne da shvatite najbolju strategiju za dalje rješavanje. Usredsredite se na suštinski strah. A onda razmislite o tome kako da se sljedeći put snađete i prevaziđete to što vas muči. Zamislite šta je najgore što bi moglo da se dogodi u vezi sa time što vas muči, piše Healthline.
Budite nježni prema sebi
Kada postanete uznemireni i nivoi stresa porastu postajete samokritični. Umjesto toga, pokušajte da budete strpljivi i da razumijete svoje reakcije, prenosi Magazin Novosti.
Pravite male pauze
Presaberite emocije tako što ćete da pravite kratke pauze tokom dana.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu