Zima može da bude dobra za zdravlje. Sportske aktivnosti na snijegu nisu samo zabavne već i korisne. Za početak, jačaju srčani mišić. Istrovremeno, tokom zime, organizam troši više kalorija jer su mu potrebne da bi se ugrijao.
Čak i tokom noći, potrošnja kalorija može da poraste i do sedam odsto kad je prijatno hladno, odnosno, ako je temperatura u sobi ispod 18 stepeni.
Ukoliko niste u prilici da intenzivnije vježbate, bar šetajte. To će vam pomoći da, uz adekvatnu temperaturu sobe, lakše utonete u kvalitetan san. Ljepše ćete spavati i ujedno štititi mozak od Alchajmerove bolesti.
Spavanje u sobi sa nižom temperaturom pomaže produkciju melatonina (anti-ejdžing hormon sa jakim antioksidativnim dejstvom).
Ovo indirektno utiče na odbranu od mnogih bolesti, naspram kojih zimske prehlade djeluju bezazleno. Ako dođe do prehlade, hladnoća pomaže aktiviranju imunog sistema, što uvećava sposobnost odbrane od infekcija.
Ima još faktora koji motivišu na aktivnost i održavanje pravilne težine, što je inače važan faktor za zdravlje u svako doba godine. Većina masnoća u tijelu je bijela, dok ona smeđe boje pomaže sagorjevanje masnoća i podizanje temperature tijela.
Ljudi sa manjim indeksom tjelesne mase (BMI), imaju veći udio smeđih masnoća. Dakle, do masnoće koja grije dolazi se vježbanjem, ne neadekvatnom ishranom koja rezultira taloženjem bijelih masnoća u ogranizmu.
Što se tiče boravka u zatvorenom, ukoliko je centralno grijanje takvo da ste u kratkim rukavima, držite otvoren prozor. Odlazak na pauzu u vidu šetnje pomoći će da se um razbistri. Čak je i u istraživanjima potvrđeno da su ljudi produktivniji, ako je temperatura prostorije u kojoj borave niža.
Hladnoća skuplja površinske krvne sudove, zbog čega ima manje znojenja i crvenila, kao i proizvodnje sebuma. Ujedno, ko ima problem sa izraženim venama na nogama, zna da je ovaj problem izraženiji tokom ljeta.
Alergije prouzrokovane polenom jenjavaju s dolaskom hladnijeg vremena. Međutim, ako je uzrok alergija u kući, stanje može da se pogorša tokom zime. Zbog toga je dobro izlaziti napolje, provjetravati prostorije i obavezno izbjegavati sušenje veša u stanu.
Na kraju, zima zbližava ljude, kao i praznici koji su u ovo doba godine. Nema te aktivnosti koja može da zamijeni benefite druženja sa najbližima, bilo da su tu kao rame za plakanje ili kao izvor smijeha i radosti.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu