Savremen način života podrazumijeva da veći dio dana provodimo u sjedećem položaju, najčešće ispred računara ili za telefom. Zbog toga najviše trpi zdravlje, a mijenja nam se i držanje glava sve više ide prema naprijed, ramena se povijaju, što veoma opterećuje vratni dio kičme.
Zbog toga se preporučuje redovna fizička aktivnost, ali postoji jednostavan način kako da poboljšate držanje za samo jedan minut. Smislio ga je cjenjeni kiropraktičar dr Alan Mandel iz Floride, a olakšanje ćete osjetiti poslije samo 60 sekundi.
Raširite ruke tako da vam lakotovi stoje pod devedeset stepeni uzmite peškir i rastežite ga što više možete. Uvlačite lopatice, držite oko deset sekundi, opustite pa ponovite. Isti postupak uradite nekoliko puta za 60 sekundi – prvo ćete osjetiti žarenje između lopatica, a potom i olakšanje između ramena i vrata, a to će uticati i na pravilnije držanje tijela, piše Magazin Novosti.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu