Položaj spavanja izuzetno je važan svakome od nas i često je gotovo nemoguće zaspati ako ne spavamo na za nas uobičajeni način. Ipak, ako preferirate spavanje na boku, trebali biste razmisliti kojoj strani trebate dati prioritet, piše Well+Good.
Postavljanje tijela u optimalni položaj tokom spavanja na boku pomaže smanjiti bolove u kralježnici, a čak je poznato da spavanje na boku pogoduje otvaranju dišnih puteva i može riješiti problem hrkanja.
Zanimljivo je da spavanje na boku utiče i na probavu te zdravlje srca, a strana na kojoj spavate imaće posebno izražen uticaj na ove dvije kategorije.
Unatoč potencijalnim prednostima, spavanje na boku može uzrokovati i neugodnosti, kao što su bolovi u ramenima ili kukovima, posebno ako nije pravilno podržano jastucima ili madracem.
Na kojoj bismo strani boka trebali spavati?Zapravo ne postoji samo jedan tačan odgovor na ovo pitanje, nego zavisi o vašem zdravstvenom stanju. Spavanje na boku ima uticaj na gastrointestinalni i kardiovaskularni sustav pa može uticati na zdravlje želuca i srca.
Lijeva strana pogodnija je za održavanje zdravlja želuca, a pogotovo ako patite od refluksa kiseline. Takođe, postoje znanstveni dokazi koji potvrđuju da prioritet treba dati lijevoj strani i tijekom trudnoće jer promiče bolji protok krvi za majku i bebu.
Desna strana bolja je opcija za vas ako imate kardiovaskularne probleme. Ipak, nema dokaza da spavanje na ovoj strani može pomoći održavati zdravlje srca ili spriječiti probleme unaprijed.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu