Nedostatak željeza se manifestuje kroz zamor, pospanost, nedostatak energije i mnoge druge simptome, a blijeda koža na licu vam je dovoljan pokazatelj da se možda razvila anemija i da treba posjetiti ljekara.
Žene za vrijeme ciklusa značajno gube željezo za razliku od muškaraca, čiji ga organizam neprestano proizvodi, pa je potreba za željezom kod žena mnogo veća.
Potrebno je da napravite vitaminsku salatu koja jača organizam snabdijevajući ga željezom.
Sastojci
Dvije srednje glavice cvekle
Mrkva
Manja jabuka
Kašika meda
Kašika cijeđenog limuna
Priprema:
U blenderu izmiksati cveklu, pa je ubaciti u posudu. Zatim isto učiniti sa mrkvom, pa sa jabukom. Kada su izblendani ili izrendani sastojci gotovi, sve ih pomiješati da se sjedine i sipati kašiku meda i limunovog soka u salatu, te sve dobro izmiješati. Salatu staviti u teglu ili staklenu posudu i jesti narednih dana. Ne smije dugo da stoji.
Najbolje je jesti svakog dana u prosjeku po tri veće kašike, ukoliko vam je željezo nisko, piše Krstarica.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu