Predstavljamo vam hit dijetu s višnjama, pomoću koje ćete se brzo i lako riješiti viška.
Držanje dijete nije lako i ne uspijeva svima. Restriktivni režim ishrane prate konstantna glad i odricanje od omiljene hrane, zbog čega većina ljudi ne uspjeva da istraje u borbi s viškom kilograma.
Uz dijetu s višnjama nećete ni osjetiti da ste na dijeti, pa ćete bez muke i gladovanja za nedjelju dana skinuti čak tri kilograma.
Da biste uspjeli u svojoj namjeri, dnevno ne smijete da unosite više od 1.200 kalorija. Pored toga, treba da pojedete i 300 grama višanja, koje sadrže dodatnih 150 kalorija, pa računica može da vas zbuni.
S našim nedjeljnim planom ishrane to će vam biti veoma lako, a unijećete onoliko kalorija koliko vam je potrebno.
Osim toga što ćete mršaviti zahvaljujući višnjama, vaša crijeva će raditi bolje, organizam će biti čistiji i brže će sagorijevati rezerve masti.
Takođe, višnje sadrže moćne antioksidanse i oko 85 odsto vode, pa djeluju okrepljujuće i osvježavajuće na organizam.
Višnje su sjajne i kod povišenog holesterola, jer antioksidansi sprečavaju da loš LDL holesterol oksidiše i oštećuje krvne sudove.
Dijetu držite tri dana, napravite jedan dan pauze kada nećete jesti višnje, pa je ponovite još jednom, prenosi Žena Blic.
Dok pauzirate, ne smijete da jedete slatkiše i trudite se da na vašem jelovniku budu zastupljeni posno meso, riba i povrće.
Obroci su pravilno koncipirani, dakle, idealno je imati tri glavna obroka i dvije voćne užine. Višnje su voće bogato antioksidansima, prvenstveno vitaminom C, što svakako pogoduje očuvanju zdravlja. Veći unos, međutim, može dovesti do laksativnog efekta. Mladi sir i jogurt su veoma zdravi i osnova su mnogih dobrih dijeta.
PLAN DIJETE
Ponedjeljak
Doručak: parče integralnog hljeba, dvije šnite pilećih prsa, 1 dl mlijeka ili jogurta Užina: 150 g višanja Ručak: kuvano jaje, 250 g miješanog kuvanog povrća začinjenog maslinovim uljem i limunom, 40 g integralnog hljeba
Užina: 150 g višanja Večera: 150 g pečene juneće šnicle začinjene s dvije kašike maslinovog ulja, 40 g hljeba, a za desert pire od jabuka
Utorak
Doručak: 50 g muslija, 2,5 dl jogurta Užina: 150 g višanja Ručak: 100 g pečenog bijelog mesa, 250 g miješanog kuvanog povrća, kašika maslinovog ulja, limun, 40 g integralnog hljeba Užina: 150 g višanja Večera: 120 g grilovanog oslića ribe i 250 g salate od kukuruza i šargarepe začinjene maslinovim uljem, sirćetom i limunovim sokom, 50 g hljeba
Srijeda
Doručak: voćni jogurt Užina: 150 g višanja Ručak: 100 g tjestenine sa sosom od paradajza i dvije kašike rendanog kačkavalja Užina: voćna salata od višanja i sezonskog voća Večera: 150 g mladog sira, 250 g miješanog sirovog povrća s maslinovim uljem i limunom, 40 g integralnog hljeba
Obično se u dijetama ne preporučuju iste užine, pa ako je prepodnevna užina sa višnjama, popodnevna bi trebalo da bude drugačija. Kačkavalj je masni sir, pa ga valja izbjegavati. Zaposlenima će možda biti teško da prate dijetu jer se povrće prema planu jede kuvano, a to je moguće uraditi samo kod kuće.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu