Magazin

Opasnost od srčanih udara povećava se tokom praznika “Rutina je poremećena, više jedemo i pijemo, a manje vježbamo”

Brojna dosadašnja naučna istraživanja pokazala su da je u vrijeme božićnih i novogodišnjih praznika povećan broj srčanih udara te da između 25. decembra i 1. januara od infarkta umire više ljudi nego u bilo koje drugo doba godine.

Opasnost od srčanih udara povećava se tokom praznika “Rutina je poremećena, više jedemo i pijemo, a manje vježbamo”
FOTO: MY TAKE ON HOME & GARDEN/ YOUTUBE/ SCREENSHOUT

Američko kardiološko udruženje (AHA) upozorilo je da u spomenutom razdoblju od infarkta srca umire najviše ljudi jer je upravo vrijeme praznika za mnoge stresno. Konzumira se mnogo hrane, alkoholnih pića, a i ljudi se manje kreću.

Pročitajte još

Zato je ta vodeća svjetska neprofitna organizacija usredotočena na zdravlje srca i mozga iznijela prijedloge o tome kako se pripremiti za praznike da biste izbjegli potencijalni srčani udar te ponudila savjete koji bi vam mogli pomoći da provedete srećnu i zdravu prazničnu sezonu.

“Rutina je poremećena”

– Praznici su za većinu ljudi stresno razdoblje tokom kog obično moraju da ispune brojne obveze, često u isto vrijeme. Rutina je poremećena, više jedemo i pijemo, a manje vježbamo i manje se opuštamo. Istovremeno, mnogi među nama ne osluškuju sopstveni organizam ili ne obraćaju pažnju na znakove upozorenja, poput pritiska i bola u grudima, često praćenih nedostatkom vazduha, misleći da odlazak na pregled može da pričeka i kad prođu praznici. U ovo praznično vrijeme sve navedeno može da doprinese povećanom riziku od srčanog udara – upozoravava dr. Donald Lojd-Džons, predsjednik Američkog kardiološkog udruženja.

– Situacija bi mogla biti još teža za sve one koji zbog pandemije i mjera ograničenja prošle godine nisu uspjeli praznike da provedu s članovima porodice i prijateljima. Izuzetno je važno da ljudi budu svjesni ovih rizika. Savjetujemo da preduzmete nekoliko jednostavnih koraka koji će vam pomoći da srce održite zdravim, a to će vam omogućiti još mnogo proslava u novoj godini – dodaje.

Razlika kod muškaraca i žena

Bilo bi dobro da znate kakvi su simptomi srčanog udara da biste, u slučaju potrebe, mogli da preduzmete prave korake.

Znaci srčanog udara mogu se razlikovati kod muškaraca i žena i važno ih je rano prepoznati i nazvati hitnu pomoć. Što prije dobijete medicinsku pomoć, veći su vam izgledi za preživljavanje i sprečavanje oštećenja srčanog mišića.

Nastojte da slavite umjereno. Vrijeme je konzumiranja većih količina hrane i alkohola nego što je to uobičajeno. Zdravo jesti tokom praznika ne mora da znači da treba uskratiti određenu vrstu namirnica, naprotiv, samo je konzumirajte u umjerenim količinama i vodite računa o količini soli koju pritom unosite u organizam.

Kretanje je bitno

Odvojite vrijeme za sebe za vrijeme užurbanog prazničnog razdoblja. Pokušajte da smanjite stres koji mogu da vam stvaraju porodične interakcije, finansijski problemi, užurbani raspored i ostali izvori stresa karakteristični za ovo vrijeme, a to se odnosi i na putovanja.

Krećite se. Američko kardiološko udruženje preporučuje najmanje 150 minuta fizičke aktivnosti nedjeljno, ali taj broj obično pada za vrijeme praznične gužve. Pokušajte da ostanete aktivni, idite u porodičnu šetnju ili izaberite neku drugu zabavnu aktivnost koju možete da radite s članovima porodice ili prijateljima.

Ne zaboravite redovno da uzimate propisane lijekove. Za vrijeme praznične gužve često se dogodi da nehotice preskočite terapiju, prenosi Blic.

Komentari
Pošaljite komentar

Vaš komentar biće objavljen odmah, ukoliko poštujete
Pravila komentarisanja i uslove korišćenja sajta

Istraživanje kupovnih navika

Koliko imate godina?

Gdje najčešće obavljate kupovinu? Moguće je odabrati više odgovora.

Ukoliko kupujete u marketima, koji su to? Moguće je odabrati više odgovora.

Zašto najčešće kupujete u tom marketu? Moguće je odabrati više odgovora.

Molimo Vas da ocijenite Mercator na skali od 1 do 5 (1 – veoma loše, 5 – odlično).

Molimo Vas da ocijenite Konzum na skali od 1 do 5 (1 – veoma loše, 5 – odlično).

Molimo Vas da ocijenite Bingo na skali od 1 do 5 (1 – veoma loše, 5 – odlično).

Molimo Vas da ocijenite Crvena jabuka market na skali od 1 do 5 (1 – veoma loše, 5 – odlično).

Molimo Vas da ocijenite Amko Komerc na skali od 1 do 5 (1 – veoma loše, 5 – odlično).

Molimo Vas da ocijenite Hoše Komerc na skali od 1 do 5 (1 – veoma loše, 5 – odlično).

Molimo Vas da ocijenite Robot na skali od 1 do 5 (1 – veoma loše, 5 – odlično).

Šta bi Vas motivisalo da promijenite mjesto kupovine?

Hvala što učestvujete u istraživanju.