Dobra vijest je da se plivanjem, koje je jedna od omiljenih aktivnosti ljeti, može sagorjeti kalorije i smršati. Plivanje je aktivnost koja doprinosi zdravlju na mnogo načina, od jačanja zdravlja srca do izgradnje mišića, a može vam pomoći i da brže smršate.
Kako objašnjava trener triatlonka Rošel Bakster, plivanje slobodnim stilom sagorijeva u prosjeku 700 kalorija po času aktivnosti, što je jedan od najefikasnijih stilova plivanja.
Prsno plivanje sagorijeva oko 700 kalorija, dok leđno plivanje nešto manje, odnosno 500 kalorija tokom jednog časa plivanja. Delfin je po intenzitetu najzahtjevniji stil plivanja i njime se može sagorjeti do 800 kalorija.
Bakster naglašava da tačan broj kalorija koje će se sagorjeti plivanjem u velikoj mjeri zavisi od intenziteta plivanja, tjelesne težine, metabolizma, prenosi Index.
Ako je osoba ima više kilograma, sagorjeće više kalorija, jer tijelo mora da se potrudi da pomjeri više mase. Takođe, ljudi koji imaju izgrađene mišiće sagorijevaće više kalorija, jer je mišićnim ćelijama potrebno više energije.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu