Biceps u ovom slučaju služi kao stabilizator i uopšte ne učestvuje u podizanju tijela. Zato je potrebno da napravite varijaciju skleka i da vaše bicepse aktivirate na drugačiji način, prenosi Muški magazin.
To ćete najlakše uraditi tako što ćete ruke povući unazad i šake okrenuti tako da vaši prsti budu usmjereni ka stopalima. Ako ovako budete radili sklekove, vaši bicepsi će raditi daleko veći posao i vi ćete ih samim tim bolje vježbati.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu