Kažu da je idealno da posljednji obrok bude tri do četiri sata prije spavanja, ali ukoliko osjećate glad, možete se zasiti jednostavnim namirnicama.
Jogurt sa medom
Možda vam ovo zvuči kao neobična kombinacija, ali prvo probajte. Umjesto sladoleda sa visokim sadržajem šećera, uzmite jogurt koji je bogat proteinima, a ako vam se jede nešto slatko, dodajte kašiku meda. Mala količina ugljenih hidrata sa proteinima zasitiće vas i više nego što mislite.
Kokice
Kokice su česta tema polemisanja i rasprava: da li goje ili ne. Međutim, nutricionista Erika Kanal kokice izdvaja kao zdravu noćnu grickalicu. Njena preporuka je da kokicama dodate biber ili bijeli luk u prahu, piše Žena Blic.
Jaje
Tvrdo kuvano jaje sadrži samo 75 kalorija, a odlično vas može zasititi. Prema riječima nutricionista, ova vrsta užine će vam omogućiti da zaboravite na glad do jutra, a neće uticati na to da se ugojite.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu