Nezgodan period
Svemu tome prethodi jedan nezgodan period, takozvani PMS, tokom kojeg su i nervozne i bijesne i posežu za svim oblicima namirnica, najčešće šećerom.
Naučnici su došli do objašnjenja zašto ženski pol tokom menstruacije vapi za slatkišima, posebno čokoladom.
Poslije početka ovulacije, tijelo se prilagođava i prolazi kroz uobičajeni ciklus odlaganja sluznice maternice i povezanih toksina. Nivo hormona serotonina pada, dok nivo inzulina raste.
Ova opasna kombinacija vas tjera da posežete za hranom koja podiže raspoloženje poput čokolade, slatke mješavine šećera i masti, dok inzulin koji reguliše nivo glukoze izaziva želju za slatkom poslasticom za podizanje šećera u krvi.
U isto vrijeme, pad proizvodnje progesterona i estrogena čini vas više gladnima nego inače i traže vam se šećeri, ugljeni hidrati i kalcijum.
Ove hormonske promjene vas neizbježno tjeraju da posegnete za hranom koja vas utješi.
Ublažiti želju
Da biste ublažili želju za čokoladom, dodajte više složenih ugljenih hidrata u ishranu. Razmislite o integralnim žitaricama i mahunarkama, prenosi Avaz.
Za dvostruku dozu birajte hranu koja je bogata magnezijumom i kalcijumom, kao što su lisnato povrće i kaša s mlijekom.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu