Nagle promjene temperature utiču na zdravlje ljudi i nekoliko dana prije, kod mnogih ljudi se javljaju razni simptomi poput nervoze, mnoge muči nesanica ili imaju problema sa pritiskom.
“Priroda vežba krvne sudove”
Kako je ranije izjavio dr Nebojša Tasić, pomoćnik direktora Instituta za kardiovaskularne bolesti „Dedinje“ i predsednik Udruženja centara za hipertenziju, prevenciju infarkta i šloga (HISPA), svjedoci smo posljednjih godina čestih dnevnih oscilacija temperature.
– Na neki način priroda vježba naše krvne sudove tokom dana i noći. To znači da kada je temperature viša krvni sudovi se šire, znojimo se i treba da unosimo veće količine tečnosti. Već u popodnevnim i noćnim časovima dolazi do nevjerovatnog pada i mnogi organizmi ne stignu da se adaptiraju na te promjene. Hronični bolesnici, bolesnici sa dijabetesom, hipertenzijom, sa reumatskim oboljenjima, onkološki bolesnici i drugi, kao i kardiovaskularni to teško podnese. Imaju niz simptoma, od jakog umora i malaksalosti, često se žale na bezvoljnost, apatiju kao dio hroničnog umora koji može potrajati i do više nedjelja – rekao je dr Nebojša Tasić.
Među simptomima zbog naglih promjena vremena su i ubrzani rad srca, otežano disanje sve do psiholoških simptoma, poput nesanice, anksioznosti, depresije…drugim riječima organizam u cjelini reaguje na dnevne oscilacije i jako je bitan savjet za hronične bolesnike da u tim periodima ne napuštaju svoju rutinu, da se ne izlažu velikim fizičkim naporima.
Prilagođavanje naglim promenama temperature
Dr Zorica V. Dragaš, specijalista socijalne medicine u Centru za promociju zdravlja subotičkog Zavoda za javno zdravlje, kaže za Blicda je jako važno da se pripremimo za promjene vremena. Bilo bi dobro da postoji sistem obavještavanja o tim promjenama i nepogodama, ali svako treba prati prognozu kako bi se prilagodio temperaturnim razlikama i olakšao sebi poteškoće, piše Blic.
– Ako znamo da će biti naglih promjena vremena, da će temperatura od nula da skoči na 20 stepeni i ponovo da će pasti ispod nule, onda bismo mogli da se pripremimo. Stariji ljudi koji imaju probleme sa povišenim krvnim pritiskom, aritmijama srca, ako im je teško da zaspu, ako već nisu uveli da popodne ne piju kafu neka je ne piju ni dalje, kao ni alkohol i druge stimulanse. Treba da omoguće sebi dobar okrepljujući san, da se mogu lijepo odmoriti. Hrana treba da bude prilagođena i ne treba se prejedati – poručuje dr Zorica V. Dragaš.
Pijte vodu, luftirajte prostorije i oblačite se slojevito
Savjetuje da je za lakše podnošenje naglih promjena vremena neophodno uzimati dovoljno tečnosti. Ne smije se biti žedan, a ljudi se zarade i žeđaju. Suva usta, umorne oči su znaci da je neophodno napraviti pauzu, popiti vode, čaja sa malo meda i limuna.
– Uvijek treba da bude svjež i prijatan vazduh u prostoriji. Treba luftirati kada je najpogodnije vrijeme za to, a ne predveče kada ima puno ložišta. Ljudi koji imaju plućne bolesti i bolesti disajnih puteva, astmu, neka na vrijeme uzimaju terapiju kao i svi hronični bolesnici. Potrebna je mentalna i psihička priprema za sve to, i na prehladno, pretoplo, na maglu, kišu ili snijeg. Svi hronični bolesnici znaju šta im najviše smijete i ako imaju nešto da obave neka to obave danas, a ne u petak kada će temperatura da skoči – savjetuje dr Zorica V. Dragaš.
Pomozite sebi i sačuvajte kondiciju
Napominje da treba imati na umu da drastične promjene vremena, kao što je predstojeća, nisu trajne, već traju dan – dva, i opet ćemo se približiti prosjeku vremenskih prilika za ovaj period. Zato treba sebe mentalno smiriti i ne treba dozvoliti da nas svaka vijest potrese ili uznemiri.
– Kada vidimo prognozu treba da razmislimo šta je ono što možemo da uradimo da bi sebi olakšali. Ne treba zaboraviti prilagođeno slojevito oblačenje, da nam ujutru ne bude hladno, da u toku dana možemo da skinemo nešto od garderobe da se ne bi preznojavali. Važna je obuća, da ne bude vodopropusna, da je komotna i topla, da omogućava normalnu cirkulaciju krvi u stopalima. Ne zanemariti ni fizičku aktivnost, ali kada je prikladno vrijeme za to. Dovoljno je otići u šetnju u park. Mora se sačuvati dobra fizička kondicija jer ona obezbjeđuje bolju psihičku kondiciju. Možemo raditi i vježbe kod kuće. Pokušajte iz svega da izvučete najbolje za svoj organizam – kaže dr Dragaš.
Glavobolja
– Glavobolje nastaju zbog nagle promjene temperature i izražene dnevne promjene temperature, kada postoji velika razlika između minimalne i maksimalne temperature, kada se bilježi prolazak fronta i značajna razlika vazdušnog pritiska, odnosno kada se dešava naglo smjenjivanje visokog i niskog vazdušnog pritiska i ako je pojačan hladni vjetar. Migrenu može uzrokovati i nizak i visok pritisak, naročito ako pritisak naglo poraste. Migrena je povezana s vlagom, vjetrom i promjenama koje se događaju u periodu od jedan ili dva dana.
Razdražljivost i promena raspoloženja
Pojedine osobe su razdražljive i imaju promjene raspoloženja usljed prolaska frontalnog sistema, pojačanog južnog i jugoistočnog vetra.
Bolovi u mišićima
Na osobe koje osjećaju bolove u mišićima utiče izraženi prolazak frontalnih sistema, naročito hladnog fronta, pri povećanoj vlazi u vazduhu, kada iz toplog i suvog prelazimo u hladno i vlažno vrijeme. Pad pritiska uzrokuje širenje tečnosti i vazduha, pa tako i onih unutar zglobnih ovojnica, a to širenje pojačava bol kod osoba sa reumatskim oboljenjima.
Umor
Malaksalost je posljedica uticaja vremena pri toplom i vlažnom vremenu i pred promenu vremena, pri niskom vazdušnom pritisku.
Pojačane tegobe hroničnih bolesnika
Hronični bolesnici pri određenim vremenskim uslovima imaju pojačane tegobe, naročito pri nagloj promjeni vremena. Ovakvi vremenski uslovi su opasni prije svega za :
– srčane bolesnike i osobe sa varirajućim krvnim pritiskom, i na njih utiče nagla promjena temperature vazduha i vazdušnog pritiska, kao i dugi periodi sa visokom maksimalnom dnevnom temperaturom vazduha;
– cerebrovaskularne bolesnike, oni su osjetljivi na nagli prelaz iz toplog u hladno vrijeme;
– osobe koje imaju osjetljiv nervni sistem, osjećaju pogoršanje zdravlja usljed češćih prolazaka atmosferskih frontova i pojačanog južnog i jugoistočnog vjetra;
– astmatičare, osjećaju zdravstvene tegobe usljed povećane vlage u vazduhu – pojava magle, padavina.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu