Iako sladoled sadrži neke važne hranjive materije poput kalcijuma, vitamina D i A, nema ih u toliko dovoljnim količinama kako bi dobro uticao na zdravlje piše Healthline. Ono što sigurno ima jeste puno masti i šećera pa ne bi trebalo da se oslanjate na sladoled kako biste dobili dnevnu dozu ovih ključnih nutrijenata.
Svakodnevno konzumiranje sladoleda može da utiče na tijelo i zdravlje na mnogo načina, a neki od faktora mogu biti štetniji od drugih.
Može da uzrokuje osjetljivost zuba
Zubi mogu biti osjetljivi na hladnu, vruću i kiselu hranu i piće, a to nastaje kada se zubna gleđ, ljuska koja šiti zube, smanji i živčani završeci zuba budu izloženi.
Ako sumnjate da bi osjetljivost zuba mogao biti vaš problem, svakodnevno jedenje sladoleda to će i potvrditi. Svakako posjetite svog zubara, a ako u međuvremenu i nastavite da jedete sladoled, nemojte da ga grickate već ga ližite.
U nekim okolnostima može da pomogne u izgradnji mišića
Trener slavnih i nutricionista Jai Kardielo smatra da šećeri u sladoledu pomažu izgradnji mišića i sprečavaju razgradnju proteina jer povećavaju nivo insulina u tijelu.
On dodaje kako sladoled može biti koristan i do dva sata nakon treninga. Ipak, ljekarka Kristi Funk smatra da, iako ima istine u tome da je sladoled nakon treninga dobar za oporavak i dalje ne treba pretjerivati. Važno je koliko ste naporno vježbali, a ljekar Travis Stork smatra da konzumiranje sladoleda nakon treninga nije idealan izbor.
Može da poremeti san
Ključna studija u časopisu Journal of Sleep Medicine utvrdila je da je konzumiranje hrane s malo vlakana i puno zasićenih masnoća povezana s laganim snom. Konzumiranje više šećera, posebno noću, smanjuje količinu dubokog sna.
Stručnjak za spavanje Kris Vinter smatra da sladoled nakon večere ili jedenje puno masne hrane prije spavanja nije rješenje za probleme sa spavanjem kod većine ljudi.
Vinter savjetuje da je prije spavanja bolje pojesti bananu bogatu magnezijumom koji poboljšava san.
Može imati negativan učinak na raspoloženje i zdravlje mozga
Ljekarka Eva Selhub dodaje da je hrana s visokim udjelom masti i šećera poput sladoleda štetna za mozak. Brojne studije otkrile su korelaciju između ishrane s visokim udjelom rafiniranih šećera i oslabljene funkcije mozga, pa čak i pogoršanja simptoma poremećaja raspoloženja poput depresije.
Vjerovatno ćete se ugojiti
Iako je sladoled mnogima omiljena poslastica, njegovo svakodnevno konzumiranje može uzrokovati gojaznost, dijabetes i negativno uticati na zdravlje srca.
Brojne studije su već otkrile da konzumiranje velikih količina šećera uzrokuju gojenje.
Izloženost većem riziku od hroničnih bolesti
Ako se ugojite zbog svakodnevnog jedenja sladoleda, takođe ćete povećati rizik za razvoj svih hroničnih zdravstvenih problema koji dolaze s tim, uključujući dijabetes tipa 2, bolesti srca i rak.
Može biti štetno za srce
Svakodnevno prejedanje kaloričnom, masnom i teškom hranom poput sladoleda svakako nije dobra ideja.
Jedna studija na pacijentima koji su doživeli srčani udar otkrila je da je veća vjerovatnoća da će ljudi imati srčani udar ili drugih ozbiljnih koronarnih problema nakon što su pojeli neuobičajeno težak obrok.
Hrana s visokim udjelom masti i šećera uzrokuje naglo povećanje insulina i triglicerida u krvi, povećava krvni pritisak i broj otkucaja srca, te uzrokuje začepljenje krvnih sudova što može izazvati srčani udar, piše Miss7.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu